Топ 7 ползи от тренировките по бокс
Боксът е един от най-популярните бойни спортове в световен мащаб. Той е бил активно…
Кръгова тренировка
Какво е представлява? Ефективна и интензивна физическа активност, състояща се от 8-10 упражнения, които…
Упражнения за ръце: Трицепс
Какво представлява мускулът трицепс? Трицепсът е основен мускул в горната част на ръката в…
Упражнения за гърди
Защо да правим упражнения за гърди? Гърдите са мускулна група, изградена от големия гръден…
Упражнения за гръб
Колко мускула има гърбът и какво е тяхното предназначение? Защо да правим изпълняваме този…
Тренировка за отслабване
Какво е тренировка за отслабване? Да бъдеш с наднормено тегло е не само некомфортно,…
Упражнения за рамо
Какво представлява рамото и от колко мускула е устроено? Рамото е една от най-големите,…
Упражнения за кръст
Защо да правим упражнения за кръст? Прекарваме по-голямата част от живота си седейки –…
Упражнения на кегел
Защо да правим упражнения на кегел? Защото те са лесен вид гимнастика за стискане…
Тренировка за Крака
Защо е важно да имаме тренировки за крака в програмата си? Тренировка за крака…
Йога
Какво е Йога? Тренировка за засилване на гъвкавостта и подвижността на тялото или по-скоро…
Аеробика
Желаете да предизвикате себе си с интензивна тренировка, чрез която може да горите калории,…
