Warning: Undefined array key "options" in /home/bav/www/www/wp-content/themes/minimog/elementor/widgets/original/section.php on line 46

Warning: Undefined array key "options" in /home/bav/www/www/wp-content/themes/minimog/elementor/widgets/original/section.php on line 85

Знаеш ли защо си тук?

Защото,

и ти си от хората, които искат да променят себе си.

Безспорно,

начинът, по който се чувстват и изглеждат много хора, се промени в последните няколко години.

Пандемията наложи негативен модел в нашето ежедневие. Моделът на застоялия начин на живот, породен от всички ограничения.

Това накара мнозина да прекарат малко повече време, гледайки Netflix и да си похапнат малко повечко вкусотии.

А веднъж развален житейският режим (хранене, тренировки, сън), след това е доста трудно да се възстанови. 

bearded-man-has-overweight-has-big-stomach-fat-belly-curls-mustache-thinks-about-liposuction-leads-sedentary-lifestyle-isolated-yellow-wall-effect-eating-fast-food-2.jpg

За съжаление

това системно пренебрегване на здравословните навици

предразположи много хора да качат излишни килограми и ги накара да се чувстват:

подпухнали

летаргични

изморени

демотивирани

Но не само

пандемията е причината за това хората да не са доволни от начина, по който изглеждат и начина, по който се чувстват.

От работа

В колата

В къщи

От работа

В колата

В къщи

Не намираме време за нас самите.

Обществото има безброй отговорности като семейство, деца, родители, стрес в работата.

Напрежението, на което хората са подложени в днешно време изцежда силите, и волята им не достига да се погрижат адекватно за физическата си форма.

Заетите хора често не са сигурни какво и кога да ядат, за да поддържат форма, а и често нямат много време за хранене.

Пренебрегването на здравословните принципи несъмнено води до:

нарушен хранителен режим

ниски нива на енергия

нежелани здравословни състояния

банер-за-лендинг-пейдж.png

Разбира се,

вярно е, че в мрежата можем да намерим тонове информация, но това е нож с 2 остриета. 

Често това изобилие води до объркване, несигурност и дори здравословни проблеми.

Точно така,

ако даден човек, който е неопитен, се довери на невярна информация и практики, които не са релевантни, това може да доведе до нарушаване личния баланс.

Не се притеснявай

ако се припознаваш в това, което описах, тъй като има надежда!

Време е да вземеш тялото си в ръце, защото то ще е домът ти до края на живота.

А нека не забравяме и че тялото и умът ни са свързани – едното влияе на другото.

Всичко това е постижимо!

На как?

СПРИ ДА ОТЛАГАШ!

Оправданята горят 0 калории

Време е

да поставиш себе си на първо място!

Повиши нивата на своята енергия, прекарвай качествено време със своите близки и увеличи продуктивността на работното място.

не-знам-как.png
нямам-време.png
нямам-воля-2.png
готвене.png
объркан-съм.png
Аз-знам-Как-Спас-банер-нов-1.png

Аз съм Спасиан Чолаков и съм сертифициран треньор от НСА.

Съосновател на BAV.bg и водещ на
„Healthit Podcast Weekly“.

Притежавам над

7 години опит в сферата.

Работя с много професионалисти с ограничено време, които са предпоставени към: 

заседяване

напълняване

изгърбване

болки в гърба и ставите

Специализирал съм се

в разбирането на най-ефективните и устойчиви начини за повишаване нивата на енергия, 

трайната загуба на телесни мазнини без Йо-Йо ефект,

както и натрупването на мускулна маса и сила с минимална инвестиция на време.

цели-2.png

Аз съм тук,

за да помогна за осъществяването на твоите.

Имам решение за теб и то е персонализиран професионален подход. 

Това, от което имаш нужда е треньор, пред когото да си отговорен/а, който да бъде авторитет в процеса на постигането на целите ти, да те напътства и да те държи мотивиран/а и дисциплиниран/а. 

Мога да помогна на всеки, който 

иска да влезе във форма

иска да повиши нивата си на енергия

иска да се чувства добре в кожата си

има лош опит с некоректни треньори

иска човек, който да му покаже правилния път

Нека работим заедно!

Работейки с мен,

ще получиш:

1.1.png
Персонално отношение
2.2.png
Индивидуални стратегии за успех
3.3.png
Професионален хранителен режим, съобразен с нуждите, изискванията и предпочитанията Ви
4.4.png
Тренировъчна програма, изградена спрямо вашите цели
5.5.png
Отговорност пред треньора
6.png
Безплатни редакции по режимите
7.png
Седмични консултации, с цел проследяване на прогреса/резултатите и мотивация
8.png
24/7 връзка с треньора по телефона/Viber/Whatsapp/ Messеnger/Instagram

Промени себе си сега!

12 ползи от работата с мен:

1.

Създаване на нови полезни навици. Постигай целите си, като превърнеш тренировката в навик!

2.

Персонално отношение от професионален треньор с многогодишен опит в тренировките и човешката физиология!

3.

Ще получите помощ при задаването на точни цели и планирането на вашето фитнес пътешествие!

4.

Чрез онлайн тренировките ще имате налична връзка за напътствия в реално време в предпочитаните от вас часове за тренировка!

5.

Постигайте целите си чрез изградена система, съвети от треньора и калибриране спрямо постигнатия прогрес!

6.

Повече няма да се чудиш какво и кога да ядеш.

7.

Ще постигнеш по-добро здравословно състояние.

8.

Ще спестиш много време, защото няма да трябва да мислиш за всичко самостоятелно.

9.

Няма да се объркваш от противоречивата информация в Интернет в областта на храненето.

10.

Няма да се налага да правиш кардинални промени. Ние ще нагодим режима максимално близо до твоето ежедневие.

11.

Създаване на нови полезни навици. Постигай целите си, като превърнеш тренировката в навик!

12.

Ще имаш личен хранителен консултант, който ще работи заедно с теб по твоите цели.

Защо да ми се довериш ли?

Ако не ми вярваш, повярвай на резултатите!

Spasian-Cholakov-logo.png

И аз искам такива резултати!

Как ще се храня?

По време на програмата освен, че ще работим директно върху храненето и теглото, ще наблегнем и доста върху изграждането на добра култура на хранене.

Всяка диета, ако се спазва, може да постигне някакъв краткосрочен резултат, но нашата цел е да изградим навици, които да помагат на човек да се грижи сам за здравето си.

С две думи:

не налагаме диети, а помагаме на хората да правят по-добър избор в хранителните си навици. 

Примерни ястия:

Десерти

Чиа с кисело мляко и плодове

Закуски

Тост с авокадо

Основни

Тортиля с пиле

Десерти

Протеиново Смути със Замразени Плодове

Основни

Пилешко със Зеленчуци

Десерти

Пролетно Плодово Смути

Менюто?

Ще бъде съставено от лесни за приготвяне рецепти, съобразени с вашите лични нужди:

вкусови предпочитания

брой хранения

калориен прием

здравословни състояния

Може да бъде

извлек-от-навлек-2.png

Meal Prep

За хора, които искат да приготвят храненето за седмицата наведнъж.
7.png

Седмично

Менюто, разделено на 3 и 4 дни.
ден-за-ден-2.png

Ден за ден

За хора, предпочитащи голямо разнообразие.
smartphone-2.png

Поръчково

Избирате любим ресторант, а аз Ви съветвам, какво да поръчате.

Искам да изградя хранителна култура!

Тренировките?

Тренировъчният режим ще бъде изпълнен посредством: 

1.

Тренировки на живо в София

Тренирайте заедно с мен в зала по мой или ваш избор

Тренировки в удобен за вас час и ден

Кардио

Силови тренировки

Разтягане

Упражнения за правилна стойка

2.

Онлайн тренировки

Тренирайте по всяко време и навсякъде с видео сесии на живо

Кардио

Силови тренировки

Разтягане

Упражнения за правилна стойка

Защо да се възползвам?

badge-2.png
Създаване на нови полезни навици. Постигнете целите си, като превърнете фитнеса в навик!
1.1.png
Персонално отношение от професионален треньор с многогодишен опит в тренировките и човешката физиология!
help.png
Ще получите помощ при задаването на точни цели и планирането на вашето фитнес пътешествие!
feedback.png
Чрез онлайн тренировките ще имате налична връзка за напътствия в реално време в предпочитаните от вас часове за тренировка!
report-2.png
Постигайте целите си с редовни сесии, оценки от треньора и калибриране спрямо постигнатия прогрес!

Искам да вляза във форма!

Какво споделят моите клиенти?

Това са отзиви от хора, с които съм работил и на които съм помогнал да развият здравословни навици и да постигнат своята мечтана форма. 

Мирела Й.

Искам да изкажа огромните си благодарности на екипа на БАВ и персонално на Спасиан Чолаков, който беше неотлъчно с нас през 12 седмичния ни хранителен режим. Със Спасиан започнахме работа веднага.

Подробно бях запозната как работи хр. режим, получих и доста материали за четене по имейл и месинджър. Съответно и подробно бях разпитана точно какво предпочитам като храна и въз основа на това ми беше изготвен на мен и на съпругът ми 12 седм. хр. режим. Прекрасно поднесен, ясен и точен за разбиране. Много внимателно съгласуван с личните ни предпочитания за определени храни. Винаги и по всяко време, когато имахме нужда да попитаме нещо екипът беше насреща. И отделно от това специално за нас веднъж седмично Спасиан се обаждаше, за да разбере как се чувстваме и какви резултати сме постигнали. Винаги много любезен, отзивчив и внимателно обясняващ всичко, което ни касаеше или интересуваше. Така без лишения, просто с намаляване приема на калориите, всеки според потребностите му, ние успяхме да влезем във форма дори и преди определеното ни време, защото със съдействието на екипа вече си бяхме изработили много важни навици относно храненето ни.

Радостина Б.

Изключително много съм доволна от целия екип на БАВ. Изключително коректни, добри и дисциплинирани. Всичко е изрядно. Наистина започването на режим си струва, а живота ми се подобри изключително много благодарение на целия екип. Изключително много им благодаря!!!

Мелина Х.

Изключително доволна съм от режима, който получих и от комуникацията със Спасиан Чолаков, който ме напътстваше и отговаряше на въпросите ми всеки път, когато имах нужда. Смятам, че режимът е много подходящ за придобиване на навик за правилно хранене. Направен е професионално и според нуждите на клиента, а не просто пльокнати неща. Препоръчвам!

Симона К.

Здравей, искам страшно много да благодаря за вкусните ястия от режима. Всичко супер много засища и не изпитвам глад за сладки и не толкова здравословни неща. Не „нападам“ захарните и пакетирани храни. И още нещо да се похваля в тази връзка – вече съм – 2.4 кг., Което преди би ми било мнооого трудно да постигна.

Джесика

Много благодаря за режима, останах изключително доволна. За първи път си поръчах индивидуален режим и много ми хареса. Освен резултатите, които са повече от прекрасни, много важно беше да знам, че се храня с подходящите за организма ми храни. Добро впечатление ми направи и това, че по всяко време можех да се свържа със Спасиан, с всякакви въпроси, а също и ежеседмичните ни разговори, които бяха много полезни. Отново благодаря за режима и за цялата помощ. Нямам търпение за следващия!

Радослава Петрова

Благодаря ти, Спасиан, за всичко! Резултатите са страхотни, даже свикнах с режима и мисля да не го спирам, действа ми добре, имам повече енергия, чувствам се страхотно в кожата си.

Spasian-Cholakov-logo.png

Последвайте ме в LinkedIn

Последвайте ме в Instagram

Последвайте ме във Facebook

Слушайте HealthIt Podcast

Последвайте ме в LinkedIn

Последвайте ме в Instagram

Последвайте ме във Facebook

Слушайте HealthIt Podcast

Спасиан Чолаков Coaching © 2023 Всички права запазени. Web Design от Vectory

0