Шам-фъстък (Суров)

Шам-фъстък (Суров)

Информация за 100 гр.

Калории

Калории = 562 kcal

Протеин

Протеин = 20 гр

Въглехидрат

Въглехидрат = 28 гр

Мазнини

Мазнини = 45 гр

Фибри

Фибри = 10 гр

Захари

Захари = 8 гр

Измерване

Бързо. Анаболно. Вкусно. Изглеждай и се чувствай добре!

100 гр.

Бързо. Анаболно. Вкусно. Изглеждай и се чувствай добре!

голяма чаша

Категория
Рецепти
Описание

Шамфъстъкът е храстовидно дръвче, характерно за планинските региони на Иран, родината на който е западна Азия. Отглежда се заради вкусните си ядки, богати на витамини и минерали. Шамфъстъкът е добър източник на фосфор, който има ключова роля в заздравяването на костите и зъбите, заедно с калция. Фосфорът е важен в процеси свързани с енергийния метаболизъм и такива свързани с различни ензимни реакции в тялото. Освен това, този продукт съдържа голямо количество Витамин B1, който спомага за правилно функциониране на нервната система, мускулите и сърцето. Можете да консумирате ядките както пресни, така и печени. С тях може да се гарнира сладолед и става изключително вкусно! Като всички ядки, и шамфъстъкът изисква правилно съхранение като не се излага нито на светлина, нито на топлина.

Хранителна стойност
На 100 грама
  • Калории = 562 kcal;
  • Протеин = 20 гр;
  • Въглехидрат = 28 гр;
  • Фибри = 10 гр;
  • Захари = 8 гр;
  • Мазнини = 45 гр.