ᐉ Шам-фъстък (Суров) • калории | BAV.BG

БЕЗПЛАТНА Е-КНИГА

Интуитивно Хранене + Подарък Зелен чай

Свали безплатния здравословен наръчник на BAV.BG!

Който съчетава някои от най-важните аспекти на здравословния живот, поднесени по лесен и разбираем начин в 40 страници!



Шам-фъстък (Суров)

Шам-фъстък (Суров)

Информация за 100 гр.

Калории

Калории = 562 kcal

Протеин

Протеин = 20 гр

Въглехидрат

Въглехидрат = 28 гр

Мазнини

Мазнини = 45 гр

Фибри

Фибри = 10 гр

Захари

Захари = 8 гр

Измерване

BAV.BG Изглеждай и се чувствай добре!

100 гр.

BAV.BG Изглеждай и се чувствай добре!

голяма чаша

Категория
Описание
Шамфъстъкът е храстовидно дръвче, характерно за планинските региони на Иран, родината на който е западна Азия. Отглежда се заради вкусните си ядки, богати на витамини и минерали. Шамфъстъкът е добър източник на фосфор, който има ключова роля в заздравяването на костите и зъбите, заедно с калция. Фосфорът е важен в процеси свързани с енергийния метаболизъм и такива свързани с различни ензимни реакции в тялото. Освен това, този продукт съдържа голямо количество Витамин B1, който спомага за правилно функциониране на нервната система, мускулите и  сърцето. Можете да консумирате ядките както пресни, така и печени. С тях може да се гарнира сладолед и става изключително вкусно! Като всички ядки, и шамфъстъкът изисква правилно съхранение като не се излага нито на светлина, нито на топлина. 
Хранителна стойност
На 100 грама
  • Калории = 562 kcal;
  • Протеин = 20 гр;
  • Въглехидрат = 28 гр;
  • Фибри = 10 гр;
  • Захари = 8 гр;
  • Мазнини = 45 гр.
Други продукти от категория:
ЯДКИ