Калории - всичко което трябва да знаем

Ако искаш да впечатлиш приятелите си, можеш да им кажеш, че калорията технически се определя като количеството енергия, необходимо за повишаване на температурата на 1 килограм вода с 1 градус по Целзий.

Ако пък не искате да впечатлявате никого, запомнете, че те са важни. Защо ли?

Всички излишни калории, които консумираме, се съхраняват като мазнини. С течение на времето, това води до покачване на телесно тегло. Обратното също важи - ако не си набавяме достатъчно, телесното ни тегло ще се намалява.

Сега сигурно вече се чудите колко от тези чудни същества трябва да приемате на ден.

Истината е, че това количество зависи от много фактори като пол, възраст, тегло и ниво на активност.