Протеин - всичко което трябва да знаем

Протеините представляват верига от свързани единици, наречени аминокиселини.

Всички живи тъкани са изградени от 22 вида аминокиселини, от които 9 са незаменими и трябва да се приемат с храната ни.

Но защо те са толкова важни за тялото ни?

Тялото ни може да ги използва за енергия. Те участват във формирането на:

  • Хормоните
  • Антителата
  • Ензимите

Също така възстановяват тъканите в органите, кожата, ноктите и косата.

И най-важното за трениращите - възстановяват наранените мускулни влакна и изграждат нови.