【Бъркани яйца】• рецепта | BAV.BG

БЕЗПЛАТНА Е-КНИГА

Интуитивно Хранене + Подарък Зелен чай

Свали безплатния здравословен наръчник на BAV.BG!

Който съчетава някои от най-важните аспекти на здравословния живот, поднесени по лесен и разбираем начин в 40 страници!



Бъркани яйца

Сложете 2 яйца в купа.

Разбъркайте до получаване на хомогенна смес.

Разтопете масло в предварително загрят тиган и запържете яйцата за около 3-4 минути.

Информация за
1

Калории Калории = 222 kcal
Протеин Протеин = 20 гр
Въглехидрат Въглехидрат = 2 гр
Мазнини Мазнини = 15 гр

Категории

Описание

Бърканите яйца са сред любимите закуски на всеки трениращ човек. Подходящи за хапване по всяко време на деня, много вкусни, лесни за приготвяне и много полезни. Птичите яйца са ценна храна още от далечни времена, когато хората се препитавали с ловуване и за първи път опитомили птиците. Яйцата са естествен източник на витамин D, също така са богати и на витамини А и Е, калций, натрий, фолиева киселина и др. Поради високото си съдържание на протеини, бърканите яйца са предпочитани от спортистите. Те са идеалната закуска след сутрешна тренировка. Възстановяват мускулните влакна и са отличен източник на енергия.