Класическо протеиново смути
Изсипете една чаша прясно мляко (250 - 300мл.) в блендер.
Добавете една доза протеинова пудра.
Добавете ½ кофичка кисело мляко.
Нарежете един банан и го добавете към сместа.
Блендирайте около 30 секунди.
Информация за
1
Калории = 544 kcal
Протеин = 43 гр
Въглехидрат = 57 гр
Мазнини = 16 грКатегории
Видео
Описание
Смутитата добиха особена популярност през последните години в света на трениращите и това не е случайно. Известността си дължат на множеството ползи, които имат за нашето здраве и невероятните си хранителни качества. Протеиновото смути може да даде силен старт на деня ви, ако си го приготвите за закуска. Но освен това, то е една от най-предпочитаните храни след тренировка. Смутито може да ви даде необходимото за натрупване на мускулна маса само в една чаша. Пригответе си тази вкусна рецепта след изтощителна тренировка във фитнеса и ще подпомогнете възстановителния процес на разкъсаните мускулни влакна.