Магнезиев Цитрат

(11 клиентски отзива)

50.00лв.

    • Спомага за намалянето на негативните симптоми от недостиг на магнезий, някои от които са: крампи, умора, отпадналост
    • Има благоприятно действие върху съня
    • Подпомага поддържането на по-високи енергийни нива
    • Благоприятства работата на сърцето
    • Има благоприятно действие върху поддържането на нормални нива на кръвната захар в кръвта
    • Подпомага поддържането на нормално кръвно налягане
    • Спомага за правилното функциониране на имунната система
    Изчистване
    + -

    Натурални Хранителни Добавки

     
    Цветита Хербал е производител на изцяло натурални продукти с доказани качество и произход, специално създадени за Вашето здраве, сила и ум. Богата гама от вкусове и аромати, без добавени изкуствени консерванти и оцветители.
     

    Магнезиев Цитрат 200 mg

    • • • ХРАНИТЕЛНА ДОБАВКА  • • •

    Какво представлява магнезият?

    Преди да започнем да се занимаваме със здравословно хранене, повечето нас вероятно сме чували за магнезия само между дремките в час по химия.

    Той е лесно-запалим елемент, който се използва във фойерверки, камери, лаптопи и какво ли още не, заради неговата електропроводимост и топлопроводимост.

    Тук обаче, ще изясним какво всъщност е магнезиевият цитрат, защо този микронутриент е толкова важен, и колко ползи има за тялото ни.

    Магнезиевият е минерал, който не се произвежда от организма, но се намира натурално в някои храни и се добавя в други по изкуствен начин.

    По всяко време в човешкото тяло има около 25 грама от минерала, като по-голямата част от него се намира в костите ни.

    Бъбреците и потните жлези регулират количеството му, като изхвърлят определено количество от минерала всеки ден.

    Сред важните му функции са регулиране на кръвното налягане, поддържане на имунната система и също така той има много ползи за работата на мускулатурата и нервната система.

    Магнезиевият цитрат е магнезиев препарат под формата на сол с лимонена киселина в съотношение 1:1. Той спомага за това редица процеси в тялото ни да се случват правилно и сега ще обсъдим някои от тях.

    За какво помага магнезиевият цитрат?

    Той е един от най-важните минерали, особено за спортистите, заради ползите му за поддържането на здрава мускулатура и високите нива на тестостерон.

    Няколко проучвания сочат, че хората практикуващи интензивни спортове, губят огромно количество от микронутриента по време на всяка тренировка, заради количеството изхвърлена пот. Това може да доведе до редовен недостиг на минерала.

    В тези изследвания, учените открили, че когато въпросните спортисти суплементират (приемат добавки) с минерала, техните естествени нива на тестостерон преди и след тренировка се покачвали.

    Този минерал се използва и в стотици биохимични процеси в тялото и заради това, когато се поддържат оптимални нива на магнезий, се забелязват големи ползи за здравето – включително и по-високи нива на тестостерон и по-здрава имунна система.

    Други доказани в проучвания ползи от минерала са следните:

    • Ползи за заздравяването на костите и ставите;
    • Намален риск от диабет и сърдечни проблеми;
    • Спомага за намалянето на негативните симптоми от недостиг на магнезий, някои от които са: крампи, умора, отпадналост;
    • Ползи при остри главоболия;
    • Намаляване на стрес, безпокойство и депресивни симптоми;
    • Ползи при заспиване и по-дълбок сън;
    • Подпомага поддържането на по-високи енергийни нива;
    • Благоприятства работата на сърцето;
    • Има благоприятно действие върху поддържането на нормални нива на кръвната захар в кръвта;
    • Подпомага поддържането на нормално кръвно налягане;
    • Спомага за правилното функциониране на имунната система.

    Кои храни са богати на магнезий?

    Сред най-богатите на минерала храни са следните:

    (В низходящ ред)

    • Бадеми;
    • Кашу;
    • Спанак;
    • Печени фъстъци;
    • Боб;
    • Пълнозърнест хляб;
    • Авокадо;
    • Картофи;
    • Ориз;
    • Кисело мляко;
    • Овес;
    • Банани.

    Голямо количество други храни съдържат магнезий в малки количества.

    Assortment of food containing magnesium

    Какъв е препоръчителния дневен прием?

    Дневният прием зависи от много фактори като ниво на активност, теглото, пола и други.

    За средностатистически човек, според водещите здравни институти, препоръчителният дневен прием трябва да е следният (в милиграми):

    Мъже:

    • 14-18 – 410мг/ден
    • 19-31 – 400мг/ден
    • 31+ – 420мг/ден

    Жени:

    • 14-18 – 360мг/ден
    • 19-30 – 310мг/ден
    • 31+ – 320мг/ден

    Препоръчва се хората, които спортуват интензивно или ходят на фитнес редовно, да приемат още повече от минерала. Точно за тези хора се препоръчва и набавянето на магнезий под формата на хранителна добавка, тъй като те губят огромни количества по време на интензивните натоварвания.

    Има ли разлика в дневния прием при възрастните и децата?

    Децата трябва да приемат значително по-малко количество от възрастните. Според годините им се препоръчва следното:

    • 1-3г. – 80мг/ден
    • 4-8г. – 130мг/ден
    • 9-13г. – 240/ден

    Как да разберем ако имаме липса на магнезий?

    Според някои изследвания, почти 75% от тестваните хора не приемат препоръчаното дневно количество от минерала в диетата си.

    При мнозинството от хората, това няма никакви очевидни странични ефекти или симптоми, но не се оползотворяват много от здравословните ползи на микроелемента. Повишен шанс за дефицит има сред по-възрастните хора.

    В редките случаи, когато дефицитът е съществен, симптомите могат да се проявят под формата на умора, повръщане, крампи, продължителни периоди на лошо настроение и намалени нива на апетит.

    В повечето от тези случаи, така наречената хипомагнезиемия (дефицит на микронутриента) е в резултат от друг здравословен проблем – като например диабет, прекомерна консумация на алкохол или като страничен ефект от някои лекарства.

    Телесното количество на микроелемента се оползотворява по-трудно от организма, заради неговата локация – предимно в костите.

    Ако забелязвате някои от симптомите на дефицит (като спад в настроението, крампи, слабост и умора) или не сте големи почитатели на храните изброени по-горе, може да приемате минерала под формата на хранителна добавка.

    Как да си набавим магнезий?

    Поддържането на здравословен хранителен режим не винаги гарантира адекватни количества на този микронутриент в организма.

    Както споменахме по-горе, магнезият има множесество ползи за хората, особено за спортуващите. Освен това, не е рядкост хората да консумират твърде малки количества от богатите на минерала храни.

    Хранителните добавки са много удобен начин за набавяне на достатъчно количество от микроелемента.  

    Какви са страничните ефекти при предозиране?

    Поговорихме доста за множеството ползи от минерала, а сега нека разгледаме какви могат да са страничните ефекти и при какви условия могат да възникнат.

    Прекомерен прием на този микронутриент не е възможен само от храната, но ако се приеме твърде много от хранителна добавка, може да се получат стомашни проблеми като гадене, свиване и разстройване на червата.

    Заключение

    За повечето хора следенето на приема на магнезий не е твърде важно, но определено може да повиши качеството на живот, заради многобройните си ползи за здравето и съня. За спортистите обаче, той е доста съществен и не трябва да се подценява.

    Особено ако преследвате най-добрата физическа форма и оптимални нива на тестостерон и мускулна маса, ние ви препоръчваме суплементиране с този минерал.

    Как да приемам добавката?

    Дневна доза: 2 капсули 

    Опаковка за: 50 дни 

    Дози в опаковка: 100 дози 

    Активно вещество в дневна доза от 2 капсули: – Магнезий от магнезиев цитрат – 200 mg

    Състав: Магнезий от магнезиев цитрат, желатинова капсула.

    Препоръчителен дневен прием: Приемайте по 2 капсули сутрин с храна или вечер преди лягане.

    Тегло 0.250 kg
    Расфасовка

    60 капсули

    Базирано на 11 отзива

    4.87 Общо
    86.67%
    13.33%
    0%
    0%
    0%
    Остави отзив

    Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

    11 отзиви за Магнезиев Цитрат

    1. Андрей Станев

      Отличен продукт за всеки, който тренира!

    2. Денислава

      Приемам го всяка сутрин и се чувствам страхотно

    3. Valeri Radinov

      Имах проблем с крампите вечер(бедро и прасец) и откакто го поръчах и започнах да го ползвам всичко се нормализира и спя без болки и схващания.

    4. filko

      Доволен съм. Ефекта се усеща бързо.

    5. Алекс

      Изĸлючитeлнo дoбъp пpoдyĸт, зaпoчнax дa гo пpиeмaм зapaди ĸpaмпи, нo ocвeн, чe ми пoмoгнa знaчитeлнo зa ĸpaмпитe ĸaтo ги нaмaли пoчти дo нyлa, yceщaм знaчитeлнo подобрение на качеството на съня ми. Вземам по две капсули дневно и съм много доволен.

    6. Явор Янакиев

      Пия го зa пoдoбpявaнe ĸaчecтвoтo и дълбoчинaтa нa cъня тъй ĸaтo дългo вpeмe страдах от хронично недоспиване. Kaтo цялo нaблюдaвaм пoдoбpeниe и cъм дoвoлeн. Продукта е добър, дойде бързо и обслужването от екипа беше на ниво. Препоръчвам!

    7. Валентин Василев

      Препоръчвам на всеки активен спортист. Това е един от най-важните минерали в моята диета като активно занимаващ се с фитнес човек от над 15 години. Магнезият е изключително важен за правилното и бързо възстановяване, както и другите електролити. Много хора в залата се оплакват от крампи, будят се от крампи на прасците, направо ужас. Аз такива проблеми нямам. Набавете си качествен магнезий и няма да съжалявате!

    8. Тодор

      Поръчах го за пореден път. Просто друг подобен продукт не съм срещал

    9. Елена

      Най-добрата форма на магнезия и най-работещата. Силно препоръчвам.

    10. Трендафил

      Използвам преди лягане, нямам никакви крампи от както го приемам.

    11. Latinka

      Strahoten produkt!

    12. Nayden

      Магнезият е един от най-важните минерали за човешкият организъм. Много полезен и винаги необходим. Уникален продукт. Поръчвам си пак, защото доста често го виждам изчерпан.

    13. Люси

      Откакто го пия направо се преродих. Преди от фитнса имах страшно много схващания и крампи. То малко трябва, ама да ти дойде на време както се казва 😀 Благодаря за хубавия продукт и обслужване!

    14. Georgi Hristov

      Работи много добре и не е скъп! Доволен съм.

    15. Иван Костадинов

      Този магнезий го комбинирам с цинка пак на Цветита и си правя собствен ZMA стак. Витамин Б6 си взимам от аптеката под формата на Б-комплекс. Много съм доволен и от магнезия и от цинка. Хората наистина слагат активно вещество и се усеща разлика, когато не го пия. Препоръчвам с две ръце.

    Код: Няма Категория:
    Навигация

    Моята кошница

    Close
    Разгледани

    Наскоро разгледани

    Затвори

    Радваме се, че избрахте BAV.BG!

    Паролата ще бъде изпрате на Вашия имейл адрес.

    "Вашите лични данни ще бъдат използвани за подобрена ползваемост на този сайт, за да управлявате достъпа до профила си, както и за други цели, описани в нашите Правила за поверителност и "бисквитки" политика на поверителност."

    Вече имате потребителски профил?

    Прегледай

    Close

    Категории