НАЧАЛО СТАТИИ КАЛОРИИ ЗА НАС   ☆ Премиум ☆  

Бързо. Анаболно. Вкусно.
Изглеждай и се чувствай добре!

Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar
Avatar

Фундаментален закон в храненето

    Нека ти помогнем да опознаеш своето тяло.

    Без значение каква е целта ти в залата, най-важният елемент за постигане на качествени резултати си остава – Храненето.

    Защо трябва да плащате за мистериозни хапчета, билки и мазила като ключът към доброто здраве и отличната форма на тялото се крие в простата математика.

    Запознайте се с калориите! Те са най-базовата мерна единица за енергия. Нито един друг фактор (дори тренировките) не оказва толкова голямо влияние колкото калориите.

    Всичко, което пием и ядем съдържа калории, с някои изключения като водата.

    Сумата от всичко, което сме приели е нашият калориен прием.

    Човешкото тяло следва природни закономерности - най-важната битка в твоя път към добрите резултати не се води в залата. Тя е между калорийния ти прием и калорийния ти разход. Това, което се случва с тялото ти, изцяло зависи от това кой по-често печели тази битка!

    Всяко нещо, което правим през деня „изгаря“ калории.

    Изгаряме калории дори когато: дишаме, чатим, мислим. Това е нашият дневен калориен разход.

    Нещо, което много хора знаят, малко се сещат, а още по-малко прилагат:

    
Причина Следствие Резултат
прием > разход калориен излишък Увеличаване на мазнините и/или мускулната маса
разход > прием калореин дефицит Намаляване на мазнините и/или мускулната маса
прием=разход калориен оптимум Теглото се запазва
Последен съвет: Не обръщай особено внимание на твърде многото детайли. Не е толкова важно: дали си изял няколко парчета шоколад в офиса днес, коя марка риба тон използваш, колко пъти си се хранил през деня. Важна е голямата КАРТИКА. Следващият път когато някой ти каже: „Няма нужда да си смяташ калориите; всичко е до генетика.“ – Тегли му една майна и се наслади на това как природата сама работи за теб! Ако все още не знаеш какъв е оптималният ти калориен прием, можеш да провериш още сега тук. -Бързо. Анаболно. Вкусно. Изглеждай и се чувствай добре!

С две думи:

Ако хапваш повече отколкото изразходваш, тялото ти ще продължава да расте на килограми.