Семена от чиа
Информация за 100 гр.
Калории = 486 kcal
Протеин = 17 гр
Въглехидрат = 42 гр
Мазнини = 31 гр
Фибри = 34 гр
Захари = 0 гр
Измерване
100 гр.
с. л.
Категория
Рецепти
Описание
Чиа е цъфтящо растение, което днес е най-разпространено в Мексико и Гватемала. Достига височина до около метър. Чиата има лилави и бели цветове, които в края на всяко стръкче формират грозд и там на групички се намират семената. Семената от чиа са пълни с витамини, минерали, антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, фибри и протеини. Освен че са богат източник на полезни хранителни вещества, те помагат и за балансирането на кръвната захар и за понижаването на холестерола.
Хранителна стойност
На 100 грама
- Калории = 486 kcal;
- Протеин = 17 гр;
- Въглехидрат = 42 гр;
- Фибри = 34 гр;
- Захари = 0 гр;
- Мазнини = 31 гр.