Как да подобрим своята кардио издръжливост
Кондицията на дихателната система е често пренебрегвана от повечето средностатистически хора, които се занимават…
Топ 5 ползи от спринтовете
Спринтовете са една от най-популярните бегачески физически активности. Те са интегрирани в тренировъчния процес…
Топ 6 ползи от плуването
Плуването е един от най-популярните олимпийски спортове в световен мащаб. Практикува се не само…
Упражнения за отслабване
Как се случва отслабването и можем ли да отслабнем с упражнения? Много голяма част…
Упражнения за дупе
Какви упражнения за дупе да правя? Все повече хора искат да имат добре оформено…
Как да подобрим своята издръжливост?
Издръжливостта представлява способността на организма да издържи на определено физическо натоварване за конкретен период…
Топ 7 ползи от тренировките по бокс
Боксът е един от най-популярните бойни спортове в световен мащаб. Той е бил активно…
Кръгова тренировка
Какво е представлява? Ефективна и интензивна физическа активност, състояща се от 8-10 упражнения, които…
Упражнения за ръце: Трицепс
Какво представлява мускулът трицепс? Трицепсът е основен мускул в горната част на ръката в…
Упражнения за гърди
Защо да правим упражнения за гърди? Гърдите са мускулна група, изградена от големия гръден…
Упражнения за гръб
Колко мускула има гърбът и какво е тяхното предназначение? Защо да правим изпълняваме този…
Тренировка за отслабване
Какво е тренировка за отслабване? Да бъдеш с наднормено тегло е не само некомфортно,…
