Ориз със зеленчуци

Един пакет с ориз (1кг.) се разделя на четири (на око) - 250гр. Слага да ври във вода. В друга тенджерка се слага ½ (половин) пакет замразени зеленчуци (200гр.). След като се сварят, оризът и зеленчуците се овкусяват и сервират заедно.

Информация за
1

Калории Калории = 728 kcal
Протеин Протеин = 19 гр
Въглехидрат Въглехидрат = 156 гр
Мазнини Мазнини = 2 гр

Категории

Описание

Когато бяхе малки, много от нас не обичахме да ядем зеленчуци... Но за щастие хората се променят. Пораснахме и успяхме да осъзнаем колко прекрасно нещо са зеленчуците. Колко много ползи за организмът ни имат и колко вкусни са същност. Зеленчуците са изключително богати на витамини, минерали, фибри, скорбяла, целулоза, а някои от тях и на растителен протеин. Оризът от своя страна е богат на аминокиселини, минерали и витамин В, а високото му съдържание на въглехидрати го прави чудесен източник на енергия. Не можете да отречете, че оризът със зеленчуци е една от най-предпочитаните гарнитури за много трениращи, а и е перфектният избор ако ви се хапва нещо засищащо и здравословно.