Салата с киноа и бяла риба

Запържете две изчистени филета бяла риба в тиган.

Изсипете една малка чаша киноа в тенджера и залейте с вода.

Добавете сол и черен пипер и сварете за около 15 минути.

Нарежете салата айсберг в купа.

Добавете киноата и рибата.

Изстискайте малко лимон, добавете зехтин и разбъркайте.

Информация за
1

Калории Калории = 540 kcal
Протеин Протеин = 49 гр
Въглехидрат Въглехидрат = 48 гр
Мазнини Мазнини = 16 гр

Категории

Видео

Описание

Всички знаем, че трябва да хапваме риба поне веднъж в седмицата, но правим ли го? Предлагаме ви рецепта, която комбинира полезното с приятното. Освен това е и изключително свежа. Заслужава си да опитате суперхраната киноа, защото е богата на незаменими аминокиселини, минералите калций, фосфор и желязо, витамините В и Е. Време е за нещо ново, вкусно и здравословно. Не му мисли, а вади тигана!