Кафяв ориз (Суров)

Кафяв ориз (Суров)

Информация за 100 гр.

Калории

Калории = 370 kcal

Протеин

Протеин = 8 гр

Въглехидрат

Въглехидрат = 77 гр

Мазнини

Мазнини = 3 гр

Фибри

Фибри = 4 гр

Захари

Захари = 1 гр

Измерване

Бързо. Анаболно. Вкусно. Изглеждай и се чувствай добре!

100 гр.

Бързо. Анаболно. Вкусно. Изглеждай и се чувствай добре!

голяма чаша

Категория
Рецепти
Описание

Кафявият ориз представлява нерафинирана версия на белия му братовчед. Интересен факт е, че всички видове ориз започват именно като кафяв ориз. Кафявият обаче, запазва своята обвивка от трици - външния слой на зърното. Бялата сърцевина е почти изцяло съставена от въглехидрати, а точно тези трици придават здравословните ползи на кафявия ориз. Той съдържа много фибри, витамини и минерали. Също така, той е по-бавно смилаем, съдържа много голямо количество фибри и съответно ще ви засища за по-дълго време от белия. Освен че е богат на фибри, кафявият ориз има много въглехидрати, витамини от В-група, калий, селен и манган. Този вид ориз не съдържа глутен. Той е по-подходящ за хората, страдащи от дибет.

Хранителна стойност
На 100 грама
  • Калории = 370 kcal;
  • Протеин = 8 гр;
  • Въглехидрат = 77 гр;
  • Фибри = 4 гр;
  • Захари = 1 гр;
  • Мазнини = 3 гр.