ᐉ Пълнозърнест Хляб • калории | BAV.BG

БЕЗПЛАТНА Е-КНИГА

Интуитивно Хранене + Подарък Зелен чай

Свали безплатния здравословен наръчник на BAV.BG!

Който съчетава някои от най-важните аспекти на здравословния живот, поднесени по лесен и разбираем начин в 40 страници!



Пълнозърнест Хляб

Пълнозърнест Хляб

Информация за 100 гр.

Калории

Калории = 288 kcal

Протеин

Протеин = 15 гр

Въглехидрат

Въглехидрат = 47 гр

Мазнини

Мазнини = 5 гр

Фибри

Фибри = 8 гр

Захари

Захари = 7 гр

Измерване

BAV.BG Изглеждай и се чувствай добре!

100 гр.

BAV.BG Изглеждай и се чувствай добре!

филия

Категория
Описание
Пълнозърнестият хляб се приготвя от смилането на цели зърна пшеница (оттам идва името му). Преди смилането, зърната не се почистват от външния твърд слой на пшеницата, а се смилат заедно с него. В крайна сметка, именно в тази зърнена обвивка се съдържа по-голямата част от витамините и минералите, докато самото брашно е почти главно въглехидрат. Повечето фибри и по-малкото скорбяла правят този вид пълнозърнест хляб много по-засищащ. Ето защо хората, които искат да отслабнат, е по-добре да предпочетат този вид. Едно от важните предимства на пълнозърнестия хляб е големият брой сложни въглехидрати в състава - те няма да се лепнат веднага в талията и дълго ще заситят глада ви. Тази храна също може да подобри храносмилането. Диетичните фибри, които подобряват работата на храносмилателния тракт, повишават подвижността и намаляват риска от развитие на рак на червата.
  
Хранителна стойност
На 100 грама
  • Калории = 288 kcal;
  • Протеин = 15 гр;
  • Въглехидрат = 47 гр;
  • Фибри = 8 гр;
  • Захари = 7 гр;
  • Мазнини = 5 гр.
Други продукти от категория:
ЗЪРНЕНИ