Орехи (Сурови)

Орехи (Сурови)

Информация за 100 гр.

Калории

Калории = 654 kcal

Протеин

Протеин = 15 гр

Въглехидрат

Въглехидрат = 14 гр

Мазнини

Мазнини = 65 гр

Фибри

Фибри = 7 гр

Захари

Захари = 3 гр

Измерване

Бързо. Анаболно. Вкусно. Изглеждай и се чувствай добре!

100 гр.

Бързо. Анаболно. Вкусно. Изглеждай и се чувствай добре!

голяма чаша

Категория
Рецепти
Описание

За орехите най-често се говори като една от най-здравословните ядки. Но този продукт има и много полезни здравословни и лечебни свойства. Известният селекционер Иван Мичурин вярвал, че орехите ще станат „хлябът на бъдещето“. Изследване на американския д-р Уилсън, посочва, че орехите изпреварват всички останали видове ядки по качеството и количеството на антиоксиданти. Много хора не включват тези ядки в хранителния си режим, защото се страхуват от високото съдържание на калории, а други просто не знаят за ползите от тях. Полезните им свойства включват превенция на ракови заболявания, болестта на Алцхаймер, борба с оксидативния стрес, възможността за подобряване на функционирането на кръвоносните съдове и сърцето и нормализиране на репродуктивната функция. Те се препоръчват при болни от анемия и туберкулоза. Орехите съдържат моно- и полиненаситени масни киселини, които са известни като "полезните" мазнини.

Хранителна стойност
На 100 грама
  • Калории = 654 kcal;
  • Протеин = 15 гр;
  • Въглехидрат = 14 гр;
  • Фибри = 7 гр;
  • Захари = 3 гр;
  • Мазнини = 65 гр.