Пъпеш

Пъпеш

Информация за 100 гр.

Калории

Калории = 36 kcal

Протеин

Протеин = 1 гр

Въглехидрат

Въглехидрат = 9 гр

Мазнини

Мазнини = 0 гр

Фибри

Фибри = 1 гр

Захари

Захари = 8 гр

Измерване

Бързо. Анаболно. Вкусно. Изглеждай и се чувствай добре!

100 гр.

Бързо. Анаболно. Вкусно. Изглеждай и се чувствай добре!

брой

Бързо. Анаболно. Вкусно. Изглеждай и се чувствай добре!

парче

Бързо. Анаболно. Вкусно. Изглеждай и се чувствай добре!

голяма чаша

Категория
Рецепти
Описание

За родното място на пъпеша се считат Африка и Източна Индия. На едно растение, в зависимост от сорта и мястото на отглеждане, могат да се образуват от два до осем плода с тегло от 1,5 до 10 кг. Калорийното съдържание в суров вид е много ниско, така че е подходящ за абсолютно всички, включително хората със затлъстяване. Въпреки това си струва да запомните, че той стимулира апетита и прекомерната му консумация може да доведе до наднормено тегло. Плодът повлиява благоприятно процеса на храносмилане. Както знаете, пъпешът утолява жаждата. Диетолозите го предписват като терапевтична храна при анемия, сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, заболявания на бъбреците и черния дроб (лечебните свойства се обясняват с високото съдържание на витамини В9, витамин С, и минералите желязо и калий). На вкус пъпешите варират от много силно сладки до почти безвкусни. Зрелият пъпеш съдържа бързи въглехидрати. Месестата му част е богата на витамини В и С, и минералите калий и магнезий. Пъпешът е с високо съдържание на вода и е много подходящ за летните месеци. Той е източник на фолиева киселина, която стимулира образуването на кръвни клетки от костния мозък. Най-сладките пъпеши са т.н. сорт "медена роса" - зеленикава кора и бледо зелена вътрешност. Те са разпространени от юни до октомври. Избирайте пъпеши, които нямат пукнатини и меки петна. В хладилник, нарязан пъпеш може да се сухранява до 3 дни преди да изсъхне.

Хранителна стойност
На 100 грама
  • Калории = 36 kcal;
  • Протеин = 1 гр;
  • Въглехидрат = 9 гр;
  • Фибри = 1 гр;
  • Захари = 8 гр;
  • Мазнини = 0 гр.