ᐉ Праскови • калории | BAV.BG

БЕЗПЛАТНА Е-КНИГА

Интуитивно Хранене + Подарък Зелен чай

Свали безплатния здравословен наръчник на BAV.BG!

Който съчетава някои от най-важните аспекти на здравословния живот, поднесени по лесен и разбираем начин в 40 страници!



Праскови

Праскови

Информация за 100 гр.

Калории

Калории = 39 kcal

Протеин

Протеин = 1 гр

Въглехидрат

Въглехидрат = 10 гр

Мазнини

Мазнини = 0 гр

Фибри

Фибри = 2 гр

Захари

Захари = 8 гр

Измерване

BAV.BG Изглеждай и се чувствай добре!

100 гр.

BAV.BG Изглеждай и се чувствай добре!

брой

BAV.BG Изглеждай и се чувствай добре!

голяма чаша

Категория
Описание
Какво представляват?

Прасковите произлизат от Китай преди повече от 8 000 години. Лятото е най-доброто време за консумацията им, защото те са в разгара на сезона си и имат най-добър вкус, свежест и хранителна стойност.

Какви витамини и минерали съдържат?

Богати на изключително много витамини и минерали: съдържат пектин, каротин, етерични масла, ябълчена, лимонена и винена киселина, витамините: С, В, РР, К и Е, фолиева киселина, желязо, магнезий, калий, фосфор, цинк, мед, манган, селен, нишесте.

Плодовете съдържат голямо количество каротин, особено сортове с жълт цвят. Поради високото съдържание на минерали в (желязо, мед и други), те се използват при лечението на анемия и гастрит.

Интересни факти

Чай от листата на праскова действа облекчаващо на болките при бъбречни кризи и възпалителния процес на пикочния мехур. 

Също така са полезни при проблеми с черния дроб, жлъчката и подагра.

Ядката на плода и кората са известни още древността като лек срещу бронхит, астма, дихателни проблеми, грип, простуда, дори малария. Листата на плода се използват за отвари, с които успешно се лекуват кожни заболявания.

При проблеми със стомаха: нервен стомах, храносмилане и перисталтика – прасковите помагат със своите целулоза и нишесте.

Статистиките сочат, че съдържанието на витамин С в един плод е толкова високо, че снабдява организма с 3/4 от необходимата му дневна доза. Именно високото съдържание на витамин С превръща плода в силен антиоксидант.

Магнезият в плодовете укрепва психичното ни здраве и паметта. Естествен регулатор на стреса и доброто настроение.

Съдържанието на пектин в плодовете зависи от степента им на зрялост – в зелените пектинът е два пъти по-малко, отколкото в узрелите. 

Те съдържат ценни органични киселини - органичните – ябълчна, винена, лимонена. Не забравяйте да изберете праскови с опъната кожа, която се вдлъбва леко при натиск. 

Ако все пак закупите по-зелени, за да узреят, поставете ги в хартиена торбичка или близо до перваза на прозореца с много слънце. 

Прасковите имат многобройни ползи за здравето ни, а ниското съдържание на калории ги прави отличен избор за похапване през деня. Те имат високо съдържание на Витамин C, Витамин А, Калий и Желязо.

Източници 

https://www.healthline.com/nutrition/peach-fruit-benefits
https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-peaches-health-benefits
https://www.wellandgood.com/benefits-of-peaches/
Хранителна стойност
На 100 грама
  • Калории = 39 kcal;
  • Протеин = 1 гр;
  • Въглехидрат = 10 гр;
  • Фибри = 2 гр;
  • Захари = 8 гр;
  • Мазнини = 0 гр.
Други продукти от категория:
ПЛОД