fbpx
неделя, април 18, 2021
  • Хранителни Добавки
  • Хранителен Режим
  • Интуитивно Хранене: Живот БЕЗ Диети Книга
BAV.BG
  • Начало
  • Блог
    • Хранене
    • Тренировки
    • Диети
    • Здраве
    • Психология и психично здраве
    • Витамини и Минерали
    • Подкаст
    • Бягане
    • Калории
    • Healthit
  • Healthit
  • Рецепти
  • Инструменти
    • Калориен Калкулатор
    • Безплатен хранителен режим
    • Калории в храните
    • РаздвижиСе! (приложение за компютри)
  • МагазинНОВО
    • Интуитивно Хранене
    • Книга с подарък цинк
    • Хранителни добавки
    • Безплатна доставка
    • Имуностимуланти
  • За нас
No Result
Вижте целия резултат
BAV.BG
  • Начало
  • Блог
    • Хранене
    • Тренировки
    • Диети
    • Здраве
    • Психология и психично здраве
    • Витамини и Минерали
    • Подкаст
    • Бягане
    • Калории
    • Healthit
  • Healthit
  • Рецепти
  • Инструменти
    • Калориен Калкулатор
    • Безплатен хранителен режим
    • Калории в храните
    • РаздвижиСе! (приложение за компютри)
  • МагазинНОВО
    • Интуитивно Хранене
    • Книга с подарък цинк
    • Хранителни добавки
    • Безплатна доставка
    • Имуностимуланти
  • За нас
No Result
Вижте целия резултат
No Result
Вижте целия резултат
BAV.BG
Home Подкаст

Николай Чолаков – Как да започна да спортувам ?

Юлий Юлиев от Юлий Юлиев
08.09.2020
в Подкаст
Време: 4мин. за прочит
2k 20
0
Николай Чолаков – Как да започна да спортувам ?
СподелиИзпрати

★★★ ЧЕТЕ СЕ ЗА 5 МИН. ★★★

Нека познаем. 

Също може да харесате

Юли Тонкин – за Спорта, Навиците и Личностното Развитие

Николай Цанков – Как да се Предпазим от Контузии?

Денис Димитров – Лека Атлетика – Какво е да си Спортист в България?

Искал си да гледаш епизода на Подкаст Наздраве с Николай Чолаков, но не си имал време? 

А може би си го гледал, но вече не си го спомняш добре? 

Няма проблем! 

Екипът на WWW.BAV.BG цени твоето време! 

В следващите пет минути ще те преведем през най-важните моменти от първи епизод на подкаст Наздраве. 

Няколко Думи за Госта – Николай Чолаков

Николай Чолаков е професионален фитнес модел и треньор от над 10 години, а с фитнес се занимава от над 15 години. Участвал е в множество състезания по бодибилдинг в страната и в чужбина. 

Ники започва да тренира през 2004г. Преди това се е занимавал с футбол. Един ден влиза в фитнес залата и усеща страст, която досега не е изпитвал. 

Решава да преустанови заниманията си с футбол и да се отдаде на фитнеса и да го превърне в начин на живот.

Ники обожава да пътува. За него, пътуването дава нови гледни точки. Иска да се среща с местните хора на различни места по света. 

Благодарен е, че благодарение на спорта е видял много страни – Перу, Малайзия, Китай, почти цяла Европа и много други.

Ники определя себе си като духовен човек. Той се интересува как хората живеят истински и се радва да дава тази духовна сила на хората, с които работи.

След разговора с Николай Чолаков, можем да го определим като много целеустремен и дълбоко разбиращ човешката психология.

 Той има изключително чувство за хумор, което не може да бъде почувствано през текста на тази статия, така че, ако имате свободно време, изгледайте епизода. Няма да съжалявате!  

Как човек се подготвя за Arnold Classic?

Подготовката за състезание от световно ниво е всекидневна. Най-важното нещо е човек трябва да има амбиция, цел и насока. Щом човек си постави цел, нищо не може да го спре. 

След това, всичко останало е здрава работа и мечтаене! 

С ежедневната отдаденост към една цел, човек израства всячески, не само физически. 

Всичко си струва цената. Участието в Arnold Classic беше като друга Вселена. Отдадената работа върху една цел се отблагодарява, рано или късно. Въпроса е човек да работи по себе си постоянно. 

Кое е най-важното качество за един фитнес инструктор? 

Да бъде приятел и да бъде и ментор – човек, който може да усети къде е проблема ти – дали е психически или физически. Преди клиентът да се интересува от тренировки и хранене, той има нужда от насока. 

Важно е да знае какво иска да постигне.

Съветвам всеки един начинаещ да започне постепенно. Първо, трябва да знае какво иска. Фитнеса върви паралелно с останалите сфери от живота. Да знаеш какво искаш е първата стъпка във всяка от тях.

След това бавно, разумно и търпеливо да въведе храненето и тренировките към ежедневието си.

Съветвам всеки един човек да намери ментор, който му пасва и да гради физиката си с него. 

Ако можеше да се върнеш преди 15 години и да се срещнеш със себе си, каква грешка би искал да предотвратиш?

Най-голямата грешка, която съм правил е бързането. Сега разбирам, че въобще не трябва да се бърза – бавно и спокойно, всичко се нарежда. Единственото условие е да не се спира.

Грешката е хубаво нещо! Когато откриеш грешката, ти порастваш. 

Ако не можеш да я намериш, развитието ти спира. Не се страхувайте от грешките!

Каква трябва да е концентрацията докато тренирам?

Когато тренирате, концентрирайте се върху тренировката. Изолирайте дразнителите около вас и нещата, които ви разсейват (като телефоните). Фокусирайте се върху тялото. Изолирайте мускула, който тренирате в своята глава. Без концентрация, няма резултат. 

КОЛИЧЕСТВОТО НА РАБОТАТА НЕ Е ВАЖНО, ВАЖНО Е КАЧЕСТВОТО. 

И ТОВА ВАЖИ ЗА ВСИЧКО!

Какво би казал на някой, който сега търси мотивация да тренира?

Не слушайте страховете на хората около вас. Слушайте себе си. Следвайте сърцето и душата си и вървете напред! 

Газ напред и никакви спирачки. Но не забравяйте да мислите. Не може да сте като кон с капаци. Малко планиране и много действие! 

Когато почувствате, че имате енергия, отидете да спортувате! 

Обичаш ли да готвиш?

Обичам да гледам как готвят…и да давам съвети!

Готвенето изисква време, а аз нямам такова. Отдаден съм на работата си.

Как се храниш в момента?

Дълги години следвах много различни диети. Изявите по състезанията, снимките, кориците на списанията – това изисква отдаденост. 

Понякога е добре да дадем почивка на тялото си, затова в момента се храня, вслушвайки се в нуждите му. 

Мето от WWW.BAV.BG: „Повечето хора стигат до крайности. Започват невъзможна диета и след една седмица се отказват. Най-добрият хранителен режим е този, който може да се спазва в дългосрочен план.“

Ники, сподели приложими съвети свързани с храненето и тренировките?

Започнете програма, която вие самите си създавате с базови упражнения.

А що се отнася за храната – слушайте тялото си. 

Ще има спънки по пътя, но гледайте да изчистите грешките и тогава да вървите напред. Не градете върху грешките, които правите по пътя. 


ЦЕЛИЯТ ЕПИЗОД С НИКОЛАЙ ЧОЛАКОВ:

Share1152Send

Искате ли да получавате известия при нови статии?

Отпиши се
Юлий Юлиев

Юлий Юлиев

Съосновател на BAV.BG

Може би ще харесате

Юли Тонкин – за Спорта, Навиците и Личностното Развитие
Подкаст

Юли Тонкин – за Спорта, Навиците и Личностното Развитие

от Юлий Юлиев
08.09.2020
6k
Николай Цанков – Как да се Предпазим от Контузии?
Подкаст

Николай Цанков – Как да се Предпазим от Контузии?

от Юлий Юлиев
08.09.2020
6k
Денис Димитров – Лека Атлетика – Какво е да си Спортист в България?
Подкаст

Денис Димитров – Лека Атлетика – Какво е да си Спортист в България?

от Юлий Юлиев
08.09.2020
6k
Виж още

НОВО ОТ BAV.BG

Хранителни Добавки на ТОП цени

Влез във форма за лятото с пролетната ни селекция

Количествата са ограничени!


Магнезий подарък цинк

За всеки закупен магнезий, ние ще ти подарим безплатен цинк!

Количествата са ограничени!


Кралски Имунитет с подарък цинк

Комбинация от Ехинацея, Цинк, Витамин С, Сибирски Женшен и Левзея в един продукт с подарък цинк

Количествата са ограничени!


Книга + подарък цинк 30 таблетки

Интуитивно Хранене: Живот БЕЗ Диети

19.90лв. вместо 34.90лв.


Хранителни Добавки на ТОП цени

Влез във форма за лятото с пролетната ни селекция

Количествата са ограничени!


Магнезий подарък цинк

За всеки закупен магнезий, ние ще ти подарим безплатен цинк!

Количествата са ограничени!


Кралски Имунитет с подарък цинк

Комбинация от Ехинацея, Цинк, Витамин С, Сибирски Женшен и Левзея в един продукт с подарък цинк

Количествата са ограничени!


Книга + подарък цинк 30 таблетки

Интуитивно Хранене: Живот БЕЗ Диети

19.90лв. вместо 34.90лв.


Хранителни Добавки на ТОП цени

Влез във форма за лятото с пролетната ни селекция

Количествата са ограничени!

Последвай ни!

  • 💡В света има повече от 7500 известни вида ябълки, а 20 години са едва 7304 дни. Ще ви отнеме повече от 20 години, ако всеки ден ядете по 1 ябълка от вид!
⁣⁣⁣.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#бъдиактивенвинаги  #здравословенживот #здравословнохранене #здравословнирецепти  #здравословнахрана #здраве #март #пролет #bulgarian #bulgarianfitness #bulgaria #здравословно #софия #българия #варна #бургас #пловдив #русе #великотърново #благоевград  #старазагора #sofia #burgas #plovdiv #varna #ябълка #ябълки #полезно #любопитно
  • Колкото по-добре познаваме 📙хранителните стойности📙 на това, което консумираме, толкова по-близо сме до това да 🏋️изглеждаме и да се 😊чувстваме добре!
⁣⁣⁣.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#бъдиактивенвинаги  #здравословенживот #здравословнохранене #здравословнирецепти  #здравословнахрана #здраве #март #пролет #bulgarian #bulgarianfitness #bulgaria #здравословно #софия #българия #варна #бургас #пловдив #русе #великотърново #благоевград  #старазагора #sofia #burgas #plovdiv #varna #хляб #тортила #питка #полезно
  • 🚧Диета „Зоната“ цели ✔️бързо топене на мазнини, ✔️намаляване на възпалението причинено от неправилно хранене и ✔️подобрение на общото здраве. 🤔Работи ли всъщност този метод, или е само теория? 🤔Съществува ли така наречената „Зона“? ⁣
⁣
⚠️В най-новата ни статия ще разгледаме методиката, науката, и потенциалните ползи на така наречената диета “Зоната”.⁣
⁣
🔥Линк в описанието на профила!
⁣⁣⁣.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#бъдиактивенвинаги  #здравословенживот #здравословнохранене #здравословнирецепти  #здравословнахрана #здраве #март #пролет #bulgarian #bulgarianfitness #bulgaria #здравословно #софия #българия #варна #бургас #пловдив #русе #великотърново #благоевград  #старазагора #sofia #burgas #plovdiv #varna #диета #диети #отслабване #полезно
  • 🥕Витамин А🥕 е общо наименование на група микронутриенти наречени ретиноиди, които имат няколко важни функции, но са най-известни с тяхната роля в нашето зрение и очи. Ако сте чували народната мъдрост, че морковите ни подобряват зрението, вече знаете откъде идва – морковите са богати на този микронутриент.⁣
⁣
🥕Витамин А🥕 е мастноразтворим, което означава, че той се съхранява в тялото, транспортира се с помощта на липидите в кръвта и се използва от организма, когато е необходим.⁣
⁣⁣⁣.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#бъдиактивенвинаги  #здравословенживот #здравословнохранене #здравословнирецепти  #здравословнахрана #здраве #март #пролет #bulgarian #bulgarianfitness #bulgaria #здравословно #софия #българия #варна #бургас #пловдив #русе #великотърново #благоевград  #старазагора #sofia #burgas #plovdiv #varna #витамини #полезно #витаминА #моркови #зеленчуци
  • 🛑Лоши съвети, остаряла информация, непоследователни препоръки - когато става въпрос за вашето здраве, 😱нещата могат да се объркат бързо и трябва да ❗внимавате на кои “факти” вярвате. Това, което не знаете за храненето и тренировките, може сериозно да ви навреди и да ви попречи да 🎯постигнете вашите цели.⁣
⁣
🌐Объркващата информация в Интернет често е причината, поради която много хора се отказват от начинанието да се 🍴хранят по-добре или прибягват до следването на 🥗рестриктивни диети. 🧙Ние вярваме, че всеки има право на самостоятелно мнение, но не и на самостоятелни факти.⁣
⁣
📚В нашата книга “Интуитивно Хранене: Живот БЕЗ Диети” подбрахме 🔝десет популярни мита за храненето, заедно с 🔬научно-доказани източници, които можете да прочетете, за да се убедите във валидността на фактите. Посетете линка в описанието на профила и 📘резервирайте своето копие на книгата, а ние ще ви 🎁подарим цинк като хранителна добавка!⁣
⁣⁣⁣.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#бъдиактивенвинаги  #здравословенживот #здравословнохранене #здравословнирецепти  #здравословнахрана #здраве #март #пролет #bulgarian #bulgarianfitness #bulgaria #здравословно #софия #българия #варна #бургас #пловдив #русе #великотърново #благоевград  #старазагора #sofia #burgas #plovdiv #varna #любопитно #хранене #полезно #яйца #кафе
Facebook Instagram Youtube LinkedIn

Мисията на BAV.BG е да помогне на колкото се може повече българи да изглеждат и да се чувстват добре!

Блог:

  • Хранене
  • Тренировки
  • Диети
  • Здраве
  • Психология и психично здраве
  • Витамини и Минерали
  • Подкаст
  • Бягане
  • Калории
  • Healthit
No Result
Вижте целия резултат
  • Начало
  • Магазин
  • Healthit
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • За нас

Последвай ни


Имаш въпрос?

Пиши ни: info@bav.bg

© 2021 BAV.BG Всички права запазени. Дизайн на Vectory.bg

No Result
Вижте целия резултат
  • Начало
  • Блог
    • Хранене
    • Тренировки
    • Диети
    • Здраве
    • Психология и психично здраве
    • Витамини и Минерали
    • Подкаст
    • Бягане
    • Калории
    • Healthit
  • Healthit
  • Рецепти
  • Инструменти
    • Калориен Калкулатор
    • Безплатен хранителен режим
    • Калории в храните
    • РаздвижиСе! (приложение за компютри)
  • Магазин
    • Интуитивно Хранене
    • Книга с подарък цинк
    • Хранителни добавки
    • Безплатна доставка
    • Имуностимуланти
  • За нас

© 2021 BAV.BG Всички права запазени. Дизайн на Vectory.bg

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

Всички полета са задължителни Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Книга + подарък цинкЛимитирана оферта!

За всяко резервирано копие на "Интуитивно Хранене: Живот БЕЗ Диети", ние ще ти подарим цинк! 

Научи повече ➜
БЕЗПЛАТНА Е-КНИГАСвали безплатния здравословен наръчник на BAV.BG!

Направихме кратък здравословен наръчник, който съчетава някои от най-важните аспекти на здравословния живот, поднесени по лесен и разбираем начин в 40 страници!

Виж повече

Вземи книга, а ние ще ти подарим цинк Виж повече ➜ Отмяна

Нашият сайт използва "Бисквитки (Cookies)". Научи повече >> Политика за поверителност.