★★★ ЧЕТЕ СЕ ЗА 5 МИН. ★★★

Нека познаем. 

Искал си да гледаш епизода на Подкаст Наздраве с Николай Чолаков, но не си имал време? 

А може би си го гледал, но вече не си го спомняш добре? 

Няма проблем! 

Екипът на WWW.BAV.BG цени твоето време! 

В следващите пет минути ще те преведем през най-важните моменти от първи епизод на подкаст Наздраве. 

Няколко Думи за Госта – Николай Чолаков

Николай Чолаков е професионален фитнес модел и треньор от над 10 години, а с фитнес се занимава от над 15 години. Участвал е в множество състезания по бодибилдинг в страната и в чужбина. 

Ники започва да тренира през 2004г. Преди това се е занимавал с футбол. Един ден влиза в фитнес залата и усеща страст, която досега не е изпитвал. 

Решава да преустанови заниманията си с футбол и да се отдаде на фитнеса и да го превърне в начин на живот.

Ники обожава да пътува. За него, пътуването дава нови гледни точки. Иска да се среща с местните хора на различни места по света. 

Благодарен е, че благодарение на спорта е видял много страни – Перу, Малайзия, Китай, почти цяла Европа и много други.

Ники определя себе си като духовен човек. Той се интересува как хората живеят истински и се радва да дава тази духовна сила на хората, с които работи.

След разговора с Николай Чолаков, можем да го определим като много целеустремен и дълбоко разбиращ човешката психология.

 Той има изключително чувство за хумор, което не може да бъде почувствано през текста на тази статия, така че, ако имате свободно време, изгледайте епизода. Няма да съжалявате!  

Как човек се подготвя за Arnold Classic?

Подготовката за състезание от световно ниво е всекидневна. Най-важното нещо е човек трябва да има амбиция, цел и насока. Щом човек си постави цел, нищо не може да го спре. 

След това, всичко останало е здрава работа и мечтаене! 

С ежедневната отдаденост към една цел, човек израства всячески, не само физически. 

Всичко си струва цената. Участието в Arnold Classic беше като друга Вселена. Отдадената работа върху една цел се отблагодарява, рано или късно. Въпроса е човек да работи по себе си постоянно. 

Кое е най-важното качество за един фитнес инструктор? 

Да бъде приятел и да бъде и ментор – човек, който може да усети къде е проблема ти – дали е психически или физически. Преди клиентът да се интересува от тренировки и хранене, той има нужда от насока. 

Важно е да знае какво иска да постигне.

Съветвам всеки един начинаещ да започне постепенно. Първо, трябва да знае какво иска. Фитнеса върви паралелно с останалите сфери от живота. Да знаеш какво искаш е първата стъпка във всяка от тях.

След това бавно, разумно и търпеливо да въведе храненето и тренировките към ежедневието си.

Съветвам всеки един човек да намери ментор, който му пасва и да гради физиката си с него. 

Ако можеше да се върнеш преди 15 години и да се срещнеш със себе си, каква грешка би искал да предотвратиш?

Най-голямата грешка, която съм правил е бързането. Сега разбирам, че въобще не трябва да се бърза – бавно и спокойно, всичко се нарежда. Единственото условие е да не се спира.

Грешката е хубаво нещо! Когато откриеш грешката, ти порастваш. 

Ако не можеш да я намериш, развитието ти спира. Не се страхувайте от грешките!

Каква трябва да е концентрацията докато тренирам?

Когато тренирате, концентрирайте се върху тренировката. Изолирайте дразнителите около вас и нещата, които ви разсейват (като телефоните). Фокусирайте се върху тялото. Изолирайте мускула, който тренирате в своята глава. Без концентрация, няма резултат. 

КОЛИЧЕСТВОТО НА РАБОТАТА НЕ Е ВАЖНО, ВАЖНО Е КАЧЕСТВОТО. 

И ТОВА ВАЖИ ЗА ВСИЧКО!

Какво би казал на някой, който сега търси мотивация да тренира?

Не слушайте страховете на хората около вас. Слушайте себе си. Следвайте сърцето и душата си и вървете напред! 

Газ напред и никакви спирачки. Но не забравяйте да мислите. Не може да сте като кон с капаци. Малко планиране и много действие! 

Когато почувствате, че имате енергия, отидете да спортувате! 

Обичаш ли да готвиш?

Обичам да гледам как готвят…и да давам съвети!

Готвенето изисква време, а аз нямам такова. Отдаден съм на работата си.

Как се храниш в момента?

Дълги години следвах много различни диети. Изявите по състезанията, снимките, кориците на списанията – това изисква отдаденост. 

Понякога е добре да дадем почивка на тялото си, затова в момента се храня, вслушвайки се в нуждите му. 

Мето от WWW.BAV.BG: „Повечето хора стигат до крайности. Започват невъзможна диета и след една седмица се отказват. Най-добрият хранителен режим е този, който може да се спазва в дългосрочен план.“

Ники, сподели приложими съвети свързани с храненето и тренировките?

Започнете програма, която вие самите си създавате с базови упражнения.

А що се отнася за храната – слушайте тялото си. 

Ще има спънки по пътя, но гледайте да изчистите грешките и тогава да вървите напред. Не градете върху грешките, които правите по пътя. 

ЦЕЛИЯТ ЕПИЗОД С НИКОЛАЙ ЧОЛАКОВ: