fbpx
вторник, януари 19, 2021
  • Хранителни Добавки
  • Хранителен Режим
  • Продукти на BAV.BG
BAV.BG
  • Начало
  • Блог
    • Хранене
    • Тренировки
    • Диети
    • Здраве
    • Витамини и Минерали
    • Подкаст
    • Бягане
    • Калории
    • Healthit
  • Healthit
  • Рецепти
  • Инструменти
    • Калориен Калкулатор
    • Безплатен хранителен режим
    • Калории в храните
    • РаздвижиСе! (приложение за компютри)
  • МагазинНОВО
    • Интуитивно Хранене
    • Подарък ЛЕВЗЕЯ МАКС
    • Хранителни добавки
    • Безплатна доставка
    • Имуностимуланти
  • За нас
No Result
Вижте целия резултат
BAV.BG
  • Начало
  • Блог
    • Хранене
    • Тренировки
    • Диети
    • Здраве
    • Витамини и Минерали
    • Подкаст
    • Бягане
    • Калории
    • Healthit
  • Healthit
  • Рецепти
  • Инструменти
    • Калориен Калкулатор
    • Безплатен хранителен режим
    • Калории в храните
    • РаздвижиСе! (приложение за компютри)
  • МагазинНОВО
    • Интуитивно Хранене
    • Подарък ЛЕВЗЕЯ МАКС
    • Хранителни добавки
    • Безплатна доставка
    • Имуностимуланти
  • За нас
No Result
Вижте целия резултат
No Result
Вижте целия резултат
BAV.BG
Home Подкаст

Николай Чолаков – Как да започна да спортувам ?

Юлий Юлиев от Юлий Юлиев
08.09.2020
в Подкаст
Време: 4мин. за прочит
2k 21
0
Николай Чолаков – Как да започна да спортувам ?
СподелиИзпрати

★★★ ЧЕТЕ СЕ ЗА 5 МИН. ★★★

Нека познаем. 

Също може да харесате

Юли Тонкин – за Спорта, Навиците и Личностното Развитие

Николай Цанков – Как да се Предпазим от Контузии?

Денис Димитров – Лека Атлетика – Какво е да си Спортист в България?

Искал си да гледаш епизода на Подкаст Наздраве с Николай Чолаков, но не си имал време? 

А може би си го гледал, но вече не си го спомняш добре? 

Няма проблем! 

Екипът на WWW.BAV.BG цени твоето време! 

В следващите пет минути ще те преведем през най-важните моменти от първи епизод на подкаст Наздраве. 

Няколко Думи за Госта – Николай Чолаков

Николай Чолаков е професионален фитнес модел и треньор от над 10 години, а с фитнес се занимава от над 15 години. Участвал е в множество състезания по бодибилдинг в страната и в чужбина. 

Ники започва да тренира през 2004г. Преди това се е занимавал с футбол. Един ден влиза в фитнес залата и усеща страст, която досега не е изпитвал. 

Решава да преустанови заниманията си с футбол и да се отдаде на фитнеса и да го превърне в начин на живот.

Ники обожава да пътува. За него, пътуването дава нови гледни точки. Иска да се среща с местните хора на различни места по света. 

Благодарен е, че благодарение на спорта е видял много страни – Перу, Малайзия, Китай, почти цяла Европа и много други.

Ники определя себе си като духовен човек. Той се интересува как хората живеят истински и се радва да дава тази духовна сила на хората, с които работи.

След разговора с Николай Чолаков, можем да го определим като много целеустремен и дълбоко разбиращ човешката психология.

 Той има изключително чувство за хумор, което не може да бъде почувствано през текста на тази статия, така че, ако имате свободно време, изгледайте епизода. Няма да съжалявате!  

Как човек се подготвя за Arnold Classic?

Подготовката за състезание от световно ниво е всекидневна. Най-важното нещо е човек трябва да има амбиция, цел и насока. Щом човек си постави цел, нищо не може да го спре. 

След това, всичко останало е здрава работа и мечтаене! 

С ежедневната отдаденост към една цел, човек израства всячески, не само физически. 

Всичко си струва цената. Участието в Arnold Classic беше като друга Вселена. Отдадената работа върху една цел се отблагодарява, рано или късно. Въпроса е човек да работи по себе си постоянно. 

Кое е най-важното качество за един фитнес инструктор? 

Да бъде приятел и да бъде и ментор – човек, който може да усети къде е проблема ти – дали е психически или физически. Преди клиентът да се интересува от тренировки и хранене, той има нужда от насока. 

Важно е да знае какво иска да постигне.

Съветвам всеки един начинаещ да започне постепенно. Първо, трябва да знае какво иска. Фитнеса върви паралелно с останалите сфери от живота. Да знаеш какво искаш е първата стъпка във всяка от тях.

След това бавно, разумно и търпеливо да въведе храненето и тренировките към ежедневието си.

Съветвам всеки един човек да намери ментор, който му пасва и да гради физиката си с него. 

Ако можеше да се върнеш преди 15 години и да се срещнеш със себе си, каква грешка би искал да предотвратиш?

Най-голямата грешка, която съм правил е бързането. Сега разбирам, че въобще не трябва да се бърза – бавно и спокойно, всичко се нарежда. Единственото условие е да не се спира.

Грешката е хубаво нещо! Когато откриеш грешката, ти порастваш. 

Ако не можеш да я намериш, развитието ти спира. Не се страхувайте от грешките!

Каква трябва да е концентрацията докато тренирам?

Когато тренирате, концентрирайте се върху тренировката. Изолирайте дразнителите около вас и нещата, които ви разсейват (като телефоните). Фокусирайте се върху тялото. Изолирайте мускула, който тренирате в своята глава. Без концентрация, няма резултат. 

КОЛИЧЕСТВОТО НА РАБОТАТА НЕ Е ВАЖНО, ВАЖНО Е КАЧЕСТВОТО. 

И ТОВА ВАЖИ ЗА ВСИЧКО!

Какво би казал на някой, който сега търси мотивация да тренира?

Не слушайте страховете на хората около вас. Слушайте себе си. Следвайте сърцето и душата си и вървете напред! 

Газ напред и никакви спирачки. Но не забравяйте да мислите. Не може да сте като кон с капаци. Малко планиране и много действие! 

Когато почувствате, че имате енергия, отидете да спортувате! 

Обичаш ли да готвиш?

Обичам да гледам как готвят…и да давам съвети!

Готвенето изисква време, а аз нямам такова. Отдаден съм на работата си.

Как се храниш в момента?

Дълги години следвах много различни диети. Изявите по състезанията, снимките, кориците на списанията – това изисква отдаденост. 

Понякога е добре да дадем почивка на тялото си, затова в момента се храня, вслушвайки се в нуждите му. 

Мето от WWW.BAV.BG: „Повечето хора стигат до крайности. Започват невъзможна диета и след една седмица се отказват. Най-добрият хранителен режим е този, който може да се спазва в дългосрочен план.“

Ники, сподели приложими съвети свързани с храненето и тренировките?

Започнете програма, която вие самите си създавате с базови упражнения.

А що се отнася за храната – слушайте тялото си. 

Ще има спънки по пътя, но гледайте да изчистите грешките и тогава да вървите напред. Не градете върху грешките, които правите по пътя. 


ЦЕЛИЯТ ЕПИЗОД С НИКОЛАЙ ЧОЛАКОВ:

Share1143Send

Искате ли да получавате известия при нови статии?

Отпиши се
Юлий Юлиев

Юлий Юлиев

Съосновател на BAV.BG

Може би ще харесате

Юли Тонкин – за Спорта, Навиците и Личностното Развитие
Подкаст

Юли Тонкин – за Спорта, Навиците и Личностното Развитие

от Юлий Юлиев
08.09.2020
6k
Николай Цанков – Как да се Предпазим от Контузии?
Подкаст

Николай Цанков – Как да се Предпазим от Контузии?

от Юлий Юлиев
08.09.2020
6k
Денис Димитров – Лека Атлетика – Какво е да си Спортист в България?
Подкаст

Денис Димитров – Лека Атлетика – Какво е да си Спортист в България?

от Юлий Юлиев
08.09.2020
6k
Виж още

НОВО ОТ BAV.BG

Интуитивно Хранене: Живот БЕЗ Диети (Книга)

Редовна цена: 19.90лв.

Цена в предпродажба: 14.90лв.


Левзея подарък

За всички добавки над 25лв. подарък

Левзея Макс на стойност 30 лв.


Суроватъчен Протеин с Левзея

ПОДАРЪК REDхBURN

Цена: 63.65лв. вместо 107лв.


Интуитивно Хранене: Живот БЕЗ Диети (Книга)

Редовна цена: 19.90лв.

Цена в предпродажба: 14.90лв.


Трибулус Макс – Течен екстракт – 100 ml

ПОДАРЪК ЛЕВЗЕЯ

Цена: 26лв. вместо 56лв.


Интуитивно Хранене: Живот БЕЗ Диети (Книга)

Редовна цена: 19.90лв.

Цена в предпродажба: 14.90лв.


СПЕЧЕЛИ ИМУНИТЕТ ЗА 12 МЕСЕЦА

Награди на стойност над 400лв!

Отговори и спечели!


Интуитивно Хранене: Живот БЕЗ Диети (Книга)

Редовна цена: 19.90лв.

Цена в предпродажба: 14.90лв.


Последвай ни!

  • 🏋️🏋️🏋️Спортна и спорна седмица!
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#бъдиактивенвинаги  #здравословенживот #здравословнохранене #здравословнирецепти  #здравословнахрана #здраве #януари2020 #зима #bulgarian #bulgarianfitness #bulgaria #здравословно #софия #българия #варна #бургас #пловдив #русе #великотърново #благоевград  #старазагора #sofia #burgas #plovdiv #varna #успех #мотивация #сутрешнамотивация #развитие
  • 🚩РУТИНАТА Е ВАЖНА! Във времена като тези, изпълнени с несигурности, рутината ще ви помогне да си 😌осигурите спокойствие и контрол в моментите, когато всичко останало изглежда в безпорядък.⠀
⠀⠀
🏠Много хора сега работят от вкъщи, което е идеалният момент да 💤започнете да създавате здравословни навици за сън. ⏰Ако сте преминали от работа между 9-5ч. към това сега да сте вкъщи по цял ден, ще ви е трудно без режим. ⠀
⠀⠀
📅Затова, установете ред в ежедневието си и се придържайте към него. Ако е възможно, опитайте се да поддържате режима си максимално близо до нормалния.⠀
⠀
🛏️Примери: ⠀
⠀
1) Събудете се в същото време, когато ставате за работа. ⠀
⠀
2) Яжте по същото време както преди. ⠀
⠀
3) Планирайте тренировката си точно както бихте направили, ако бяхте на работа. ⠀
⠀
4) Лягайте си по едно и също време. ⠀
⠀⠀
😴Изключително полезно е да си лягаме и съответно събуждаме по едно и също време, без значение дали става въпрос за делничен ден или неделя сутрин. Редовността подобрява както количеството, така и качеството на почивката!⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#бъдиактивенвинаги  #здравословенживот #здравословнохранене #здравословнирецепти  #здравословнахрана #здраве #януари2020 #зима #bulgarian #bulgarianfitness #bulgaria #здравословно #софия #българия #варна #бургас #пловдив #русе #великотърново #благоевград  #старазагора #sofia #burgas #plovdiv #varna #знание #любопитно #сън #енергия #почивка
  • 🍵Зеленият чай🍵 произлиза от Китай и Индия, където се използва в 🧙традиционната медицина. 📜Той се консумира от векове и се слави в целия свят с ползите си за здравето. 🧑‍🔬Научните доказателства за ползите от неговата консумация стават все по-убедителни, затова днес ви запознаваме подробно с някои от тях.⠀⠀
⠀
💥Линк в описанието на профила!
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#бъдиактивенвинаги  #здравословенживот #здравословнохранене #здравословнирецепти  #здравословнахрана #здраве #януари2020 #зима #bulgarian #bulgarianfitness #bulgaria #здравословно #софия #българия #варна #бургас #пловдив #русе #великотърново #благоевград  #старазагора #sofia #burgas #plovdiv #varna #отслабване #зеленчай #чай #любопитно #знание
  • Колкото по-добре познаваме 📙хранителните стойности📙 на това, което консумираме, толкова по-близо сме до това да 🏋️изглеждаме и да се 😊чувстваме добре!
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#бъдиактивенвинаги  #здравословенживот #здравословнохранене #здравословнирецепти  #здравословнахрана #здраве #януари2020 #зима #bulgarian #bulgarianfitness #bulgaria #здравословно #софия #българия #варна #бургас #пловдив #русе #великотърново #благоевград  #старазагора #sofia #burgas #plovdiv #varna #картофи #яйца #хранене #салата
  • 📢От миналата седмица започнахме нов формат - 🎤Healthit Podcast #Weekly, в който всяка седмица, нашият 💪гл. фитнес инструктор Спасиан Чолаков (@spasian.coaching ), ще ви предлага ✅полезни съвети, ✅любопитни размисли и ✅кратки напътствия относно 🥗здравословния начин на живот в 🕒по-малко от 10 минути! ⠀
⠀⠀
💪Втори епизод е посветен на всички хора, които не обвиняват външните обстоятелства за тяхната лична физическа форма! Без ясна перспектива кога отново ще отворят фитнесите, днес ще си говорим за тренировките и храненето по време на локдаун. 🎧Приятно слушане! ⠀
⠀⠀
👂Линкът към Spotify е в описанието на профила. ⠀
⠀⠀
🎤Healthit Podcast #Weekly е във всички останали подкаст платформи и в YouTube канала на BAV.BG.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#бъдиактивенвинаги  #здравословенживот #здравословнохранене #здравословнирецепти  #здравословнахрана #здраве #януари2020 #зима #bulgarian #bulgarianfitness #bulgaria #здравословно #софия #българия #варна #бургас #пловдив #русе #великотърново #благоевград  #старазагора #sofia #burgas #plovdiv #varna #цели #успех #подкаст #healthitpodcast
Facebook Instagram Youtube LinkedIn

Мисията на BAV.BG е да помогне на колкото се може повече българи да изглеждат и да се чувстват добре!

Блог:

  • Хранене
  • Тренировки
  • Диети
  • Здраве
  • Витамини и Минерали
  • Подкаст
  • Бягане
  • Калории
  • Healthit
No Result
Вижте целия резултат
  • Начало
  • Магазин
  • Healthit
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • За нас

Последвай ни


Имаш въпрос?

Пиши ни: info@bav.bg

© 2021 BAV.BG Всички права запазени.

No Result
Вижте целия резултат
  • Начало
  • Блог
    • Хранене
    • Тренировки
    • Диети
    • Здраве
    • Витамини и Минерали
    • Подкаст
    • Бягане
    • Калории
    • Healthit
  • Healthit
  • Рецепти
  • Инструменти
    • Калориен Калкулатор
    • Безплатен хранителен режим
    • Калории в храните
    • РаздвижиСе! (приложение за компютри)
  • Магазин
    • Интуитивно Хранене
    • Подарък ЛЕВЗЕЯ МАКС
    • Хранителни добавки
    • Безплатна доставка
    • Имуностимуланти
  • За нас

© 2021 BAV.BG Всички права запазени.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

Всички полета са задължителни Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Интуитивно Хранене: Живот БЕЗ ДиетиВземи новата ни книга в предпродажба на неустоимо ниска цена!

Eдна изцяло нова философия за хранене! 

Научи повече ➜
ЛЕВЗЕЯ ПОДАРЪК

Само сега при покупка на всяка хранителна добавка над 25лв., получавате Левзея Макс на стойност 30лв. БЕЗПЛАТНО!

Виж всички добавки

ПОДАРЪК ЛЕВЗЕЯ ПРИ ПОКУПКА НА ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ НАД 25 лв. ВИЖ ПРОДУКТИТЕ➜ Отмяна

Нашият сайт използва "Бисквитки (Cookies)". Научи повече >> Политика за поверителност.