fbpx
вторник, март 28, 2023
  • Хранителни Добавки
  • Хранителен Режим
  • Интуитивно Хранене: Живот БЕЗ Диети Книга
BAV.BG
  • Начало
  • Книга „Живот Без Диети“
  • Блог
    • Хранене
    • Тренировки
    • Диети
    • Здраве
    • Психология и психично здраве
    • Витамини и Минерали
    • Подкаст
    • Бягане
    • Калории
    • Спорт
    • BrandVoice
    • Препоръчани
  • Инструменти
    • Калориен Калкулатор
    • Безплатен хранителен режим
    • Калории в храните
    • Рецепти с Калории
  • МагазинНОВО
    • Интуитивно Хранене
    • Хранителен Режим
    • Хранителни добавки
  • За нас
No Result
Вижте целия резултат
BAV.BG
  • Начало
  • Книга „Живот Без Диети“
  • Блог
    • Хранене
    • Тренировки
    • Диети
    • Здраве
    • Психология и психично здраве
    • Витамини и Минерали
    • Подкаст
    • Бягане
    • Калории
    • Спорт
    • BrandVoice
    • Препоръчани
  • Инструменти
    • Калориен Калкулатор
    • Безплатен хранителен режим
    • Калории в храните
    • Рецепти с Калории
  • МагазинНОВО
    • Интуитивно Хранене
    • Хранителен Режим
    • Хранителни добавки
  • За нас
No Result
Вижте целия резултат
No Result
Вижте целия резултат
BAV.BG
Home Подкаст

Николай Чолаков – Как да започна да спортувам ?

Юлий Юлиев от Юлий Юлиев
08.09.2020
в Подкаст
Време: 4мин. за прочит
2.1k 21
0
Николай Чолаков – Как да започна да спортувам ?
СподелиИзпрати

★★★ ЧЕТЕ СЕ ЗА 5 МИН. ★★★

Нека познаем. 

Също може да харесате

Юли Тонкин – за Спорта, Навиците и Личностното Развитие

Николай Цанков – Как да се Предпазим от Контузии?

Денис Димитров – Лека Атлетика – Какво е да си Спортист в България?

Искал си да гледаш епизода на Подкаст Наздраве с Николай Чолаков, но не си имал време? 

А може би си го гледал, но вече не си го спомняш добре? 

Няма проблем! 

Екипът на WWW.BAV.BG цени твоето време! 

В следващите пет минути ще те преведем през най-важните моменти от първи епизод на подкаст Наздраве. 

Няколко Думи за Госта – Николай Чолаков

Николай Чолаков е професионален фитнес модел и треньор от над 10 години, а с фитнес се занимава от над 15 години. Участвал е в множество състезания по бодибилдинг в страната и в чужбина. 

Ники започва да тренира през 2004г. Преди това се е занимавал с футбол. Един ден влиза в фитнес залата и усеща страст, която досега не е изпитвал. 

Решава да преустанови заниманията си с футбол и да се отдаде на фитнеса и да го превърне в начин на живот.

Ники обожава да пътува. За него, пътуването дава нови гледни точки. Иска да се среща с местните хора на различни места по света. 

Благодарен е, че благодарение на спорта е видял много страни – Перу, Малайзия, Китай, почти цяла Европа и много други.

Ники определя себе си като духовен човек. Той се интересува как хората живеят истински и се радва да дава тази духовна сила на хората, с които работи.

След разговора с Николай Чолаков, можем да го определим като много целеустремен и дълбоко разбиращ човешката психология.

 Той има изключително чувство за хумор, което не може да бъде почувствано през текста на тази статия, така че, ако имате свободно време, изгледайте епизода. Няма да съжалявате!  

Как човек се подготвя за Arnold Classic?

Подготовката за състезание от световно ниво е всекидневна. Най-важното нещо е човек трябва да има амбиция, цел и насока. Щом човек си постави цел, нищо не може да го спре. 

След това, всичко останало е здрава работа и мечтаене! 

С ежедневната отдаденост към една цел, човек израства всячески, не само физически. 

Всичко си струва цената. Участието в Arnold Classic беше като друга Вселена. Отдадената работа върху една цел се отблагодарява, рано или късно. Въпроса е човек да работи по себе си постоянно. 

Кое е най-важното качество за един фитнес инструктор? 

Да бъде приятел и да бъде и ментор – човек, който може да усети къде е проблема ти – дали е психически или физически. Преди клиентът да се интересува от тренировки и хранене, той има нужда от насока. 

Важно е да знае какво иска да постигне.

Съветвам всеки един начинаещ да започне постепенно. Първо, трябва да знае какво иска. Фитнеса върви паралелно с останалите сфери от живота. Да знаеш какво искаш е първата стъпка във всяка от тях.

След това бавно, разумно и търпеливо да въведе храненето и тренировките към ежедневието си.

Съветвам всеки един човек да намери ментор, който му пасва и да гради физиката си с него. 

Ако можеше да се върнеш преди 15 години и да се срещнеш със себе си, каква грешка би искал да предотвратиш?

Най-голямата грешка, която съм правил е бързането. Сега разбирам, че въобще не трябва да се бърза – бавно и спокойно, всичко се нарежда. Единственото условие е да не се спира.

Грешката е хубаво нещо! Когато откриеш грешката, ти порастваш. 

Ако не можеш да я намериш, развитието ти спира. Не се страхувайте от грешките!

Каква трябва да е концентрацията докато тренирам?

Когато тренирате, концентрирайте се върху тренировката. Изолирайте дразнителите около вас и нещата, които ви разсейват (като телефоните). Фокусирайте се върху тялото. Изолирайте мускула, който тренирате в своята глава. Без концентрация, няма резултат. 

КОЛИЧЕСТВОТО НА РАБОТАТА НЕ Е ВАЖНО, ВАЖНО Е КАЧЕСТВОТО. 

И ТОВА ВАЖИ ЗА ВСИЧКО!

Какво би казал на някой, който сега търси мотивация да тренира?

Не слушайте страховете на хората около вас. Слушайте себе си. Следвайте сърцето и душата си и вървете напред! 

Газ напред и никакви спирачки. Но не забравяйте да мислите. Не може да сте като кон с капаци. Малко планиране и много действие! 

Когато почувствате, че имате енергия, отидете да спортувате! 

Обичаш ли да готвиш?

Обичам да гледам как готвят…и да давам съвети!

Готвенето изисква време, а аз нямам такова. Отдаден съм на работата си.

Как се храниш в момента?

Дълги години следвах много различни диети. Изявите по състезанията, снимките, кориците на списанията – това изисква отдаденост. 

Понякога е добре да дадем почивка на тялото си, затова в момента се храня, вслушвайки се в нуждите му. 

Мето от WWW.BAV.BG: „Повечето хора стигат до крайности. Започват невъзможна диета и след една седмица се отказват. Най-добрият хранителен режим е този, който може да се спазва в дългосрочен план.“

Ники, сподели приложими съвети свързани с храненето и тренировките?

Започнете програма, която вие самите си създавате с базови упражнения.

А що се отнася за храната – слушайте тялото си. 

Ще има спънки по пътя, но гледайте да изчистите грешките и тогава да вървите напред. Не градете върху грешките, които правите по пътя. 


ЦЕЛИЯТ ЕПИЗОД С НИКОЛАЙ ЧОЛАКОВ:

Share1222Send

Искате ли да получавате известия при нови статии?

Отпиши се
Юлий Юлиев

Юлий Юлиев

Съосновател на BAV.BG

Може би ще харесате

Юли Тонкин – за Спорта, Навиците и Личностното Развитие
Подкаст

Юли Тонкин – за Спорта, Навиците и Личностното Развитие

от Юлий Юлиев
08.09.2020
6.3k
Николай Цанков – Как да се Предпазим от Контузии?
Подкаст

Николай Цанков – Как да се Предпазим от Контузии?

от Юлий Юлиев
08.09.2020
6.5k
Денис Димитров – Лека Атлетика – Какво е да си Спортист в България?
Подкаст

Денис Димитров – Лека Атлетика – Какво е да си Спортист в България?

от Юлий Юлиев
08.09.2020
6.4k
Виж още

НОВО ОТ BAV.BG

Натурален течен подсладител със Стевия, агаве и оризов сироп

Не е нужно да се лишаваш от сладкото. Замени захарта с Лайт Дропс!
✅ Не горчи и не променя вкуса
✅ 0 калории и 0,02 g въглехидрати за една доза
Последвайте ни във Фейсбук


EPSA безалкохолни напитки със Стевия, без добавена захар

Пий без угризения - съдържанието на калории и въглехидрати в 330 ml е минимално!
Не му мисли, просто им се наслади! Последвайте ни във Фейсбук


Време е само за качествени новини!

В KozMedia.Eu ще откриете всичко важно от:
✅ Спорт
✅ Икономика
✅ Технологии
✅ България
✅ Свят
Последвайте ни във Фейсбук


Книга "Интуитивно Хранене - Живот Без Диети"

Книгата ще ви помогне да отхвърлите веднъж завинаги мисленето за ограничения и лишения

14.90 лв.


Калориен Калкулатор

Разберете колко калории трябва да приемате на ден в зависимост от основни фактори като килограми, височина, години и ниво на активност.

Безплатен инструмент


Хранителен Режим

На тази страница ще можете да си направите безплатен хранителен режим абсолютно сами.

Опитай сега!


Безплатен Здравословен Наръчник

Най-важното за храненето и здравословния живот на едно място!

Свали безплатно сега!

Последвай ни!

    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to to refresh it.
Facebook Instagram Youtube LinkedIn

Мисията на BAV.BG е да помогне на колкото се може повече българи да изглеждат и да се чувстват добре!

 

Рекламирай в BAV.BG

Кликни тук.

Статии, написани от професионалисти, базирани на научни и достоверни източници.

Блог:

  • Хранене
  • Тренировки
  • Психология и психично здраве
  • Диети
  • Здраве
  • Витамини и Минерали
  • Подкаст
  • Бягане
  • Калории
  • Спорт
  • BrandVoice
  • Препоръчани
No Result
Вижте целия резултат
  • Начало
  • Онлайн магазин
  • Калориен калкулатор
  • Безплатен хранителен режим
  • Калории в храните
  • Книга „Живот Без Диети“
  • Рецепти
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • За нас

Последвай ни


Имаш въпрос?

Пиши ни: info@bav.bg

© 2021 BAV.BG Всички права запазени. Дизайн на Vectory.bg

No Result
Вижте целия резултат
  • Начало
  • Книга „Живот Без Диети“
  • Блог
    • Хранене
    • Тренировки
    • Диети
    • Здраве
    • Психология и психично здраве
    • Витамини и Минерали
    • Подкаст
    • Бягане
    • Калории
    • Спорт
    • BrandVoice
    • Препоръчани
  • Инструменти
    • Калориен Калкулатор
    • Безплатен хранителен режим
    • Калории в храните
    • Рецепти с Калории
  • Магазин
    • Интуитивно Хранене
    • Хранителен Режим
    • Хранителни добавки
  • За нас

© 2021 BAV.BG Всички права запазени. Дизайн на Vectory.bg

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

Всички полета са задължителни Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
8 Бързи, Вкусни и Здравословни Рецепти Всеки Месец!

Много хора в днешно време се стараят да водят здравословен начин на живот, но имат чувството, че са много лимитирани откъм храни и начина им на приготвяне. Затова направихме този нов абонамент само за 1.99лв./месец.

Виж повече
Нашият сайт използва "Бисквитки (Cookies)". Научи повече >> Политика за поверителност.