fbpx
петък, юли 1, 2022
  • Хранителни Добавки
  • Хранителен Режим
  • Интуитивно Хранене: Живот БЕЗ Диети Книга
BAV.BG
  • Начало
  • Книга „Живот Без Диети“
  • Блог
    • Хранене
    • Тренировки
    • Диети
    • Здраве
    • Психология и психично здраве
    • Витамини и Минерали
    • Подкаст
    • Бягане
    • Калории
    • Спорт
    • BrandVoice
    • Препоръчани
  • Инструменти
    • Калориен Калкулатор
    • Безплатен хранителен режим
    • Калории в храните
    • Рецепти с Калории
  • МагазинНОВО
    • Интуитивно Хранене
    • Хранителен Режим
    • Хранителни добавки
  • За нас
No Result
Вижте целия резултат
BAV.BG
  • Начало
  • Книга „Живот Без Диети“
  • Блог
    • Хранене
    • Тренировки
    • Диети
    • Здраве
    • Психология и психично здраве
    • Витамини и Минерали
    • Подкаст
    • Бягане
    • Калории
    • Спорт
    • BrandVoice
    • Препоръчани
  • Инструменти
    • Калориен Калкулатор
    • Безплатен хранителен режим
    • Калории в храните
    • Рецепти с Калории
  • МагазинНОВО
    • Интуитивно Хранене
    • Хранителен Режим
    • Хранителни добавки
  • За нас
No Result
Вижте целия резултат
No Result
Вижте целия резултат
BAV.BG
Home Психология и психично здраве

Положителните ефекти на домашните любимци върху здравето ни

Софи Бонева от Софи Бонева
16.03.2021
в Психология и психично здраве
Време: 4мин. за прочит
2.2k 22
0
Положителните ефекти на домашните любимци върху здравето ни
СподелиИзпрати

Повечето собственици на домашни любимци са наясно с радостите, които идват със споделянето на живота си с тях. Въпреки това, много от нас все още не знаят за ползите за физическото и психическото здраве, които съпътстват удоволствието от притежаването на домашен любимец. Ето защо в тази статия ще ви представим положителните здравословни ефекти, които домашните животни имат върху нас.

Домашните любимци съвсем не са приумица на последните няколко века от развитието на човечеството. Те са се развивали с нас и са се приспособили към хората, нашето поведение и емоции. 

Също може да харесате

Бърнаут. Симптоми и възстановяване

Инсомния: Какво да пием при безсъние

Какво е паник атака и как да я овладеем?

Кучетата например, могат да разбират много от думите, които използваме, но са още по-добри в интерпретацията на тона на гласа ни, езика на тялото ни и жестовете, които използваме. 

Домашните любимци, особено кучетата и котките, водят до понижени нива на стреса, безпокойството и депресията; те могат да облекчат самотата, да насърчат физическите упражнения и дори да подобрят вашето сърдечно-съдово здраве. Грижата за животно може да помогне на децата да растат по-сигурни и активни. 

Животните вкъщи също осигуряват ценни приятелства за възрастните хора. Хората, които притежават такива, също така имат и по-ниско кръвно налягане в стресови ситуации. Играта с куче или котка може да повиши нивата ви на серотонин и допамин, които могат да отпуснат организма или да доведат до радостна възбуда. 

Също така собствениците на домашни любимци имат по-ниски нива на триглицериди и холестерол, които са показатели за сърдечни заболявания. Интересното е, че пациенти, преживели инфаркт и притежаващи животни, имат по-дълъг живот от тези, минали през инфаркта, но които нямат такива.

Една от причините за тези невероятни позитивни ефекти е, че домашните любимци ни помагат да задоволим основните човешки потребности от допир. Дори закоравелите престъпници в затвора показват дългосрочни промени в поведението си след общуване с животни. Погалването, прегръщането, и като цяло докосването, на любимо животно може бързо да ви успокои, когато сте под стрес. Придружаването от любимец също може да облекчи самотата. 

Как обаче домашните любимци могат да ви помогнат да водите здравословен начин на живот?

Първо, домашните любимци могат да ви стимулират да увеличите физическите си упражнения. 

Извеждането на куче на разходка, поход или бягане са забавни и позитивно отплащащи се начини да впишете здравословното ежедневно упражнение в графика си. 

Проучванията показват, че стопаните на кучета са много по-склонни да изпълнят ежедневните си изисквания за упражнения – а и разходките всеки ден са полезни и за животното. 

Извършването едновременно на физически упражнения и от стопанина, и от любимеца засилва връзката между двамата, премахва повечето проблеми с поведението при кучетата и поддържа както него, така и вас самите в добра физическа форма. 

Редица изследвания свързват притежаването на куче с отслабването. Едногодишно проучване в Уелнес института в Северозападната Мемориална Болница в Чикаго установява, че разхождането на куче с наднормено тегло е помогнало както на животните, така и на собствениците им да свалят нежеланите килограми. 

Изследователите установяват също, че кучетата предоставят подкрепа по начин, подобен на човешки приятел, но с по-голяма последователност и без никакво негативно влияние. Друго проучване на Изследователския център за взаимодействие между хора и животни доказва, че жителите на обществени жилища, които разхождат терапевтични кучета до 20 минути пет дни в седмицата, губят средно 6,5 килограма за една година, без да променят диетата си.

Приятелството е вторият начин, по който косматите приятели вкъщи мога да помогнат на нашето собствено благосъстояние. 

Приятелството може да помогне за предотвратяване на болести и дори да добави години към живота ви, докато изолацията и самотата могат да предизвикат симптоми на депресия. 

Грижата за животинче, от какъвто и да е вид, може да ви помогне да се почувствате необходими и желани и да отклоните фокуса от проблемите си, особено ако живеете сами. Повечето собственици говорят на животните си, а някои дори ги използват, за да преодолеят проблемите си. Голяма част от хората в днешното общество се съсредоточават върху работата си и забравят за необходимостта от социални контакти. От психологическа гледна точка, грижата за животно може да задоволи естествената ни нужда да сме необходими на някого и той да е необходим на нас.

Трето, домашните любимци добавят структура и рутина към вашия ден. 

Много любимци, особено кучета, изискват редовен график за хранене и упражнения. Домашните любимци са и мотивация да се изправите от леглото, когато сте в депресивно настроение, защото знаете, че животното се нуждае от вас, за да се нахрани и излезе на разходка. 

Четвърто, животните ни помагат със справянето със стреса. 

Докосването и движението са два здравословни начина за бързо управление на тревожността. Погалването на куче, котка или друго животно, може да понижи кръвното налягане и да ви помогне бързо да се почувствате по-спокойни и по-малко стресирани.

Въпреки че най-известните домашни животни са кучетата и котките, трябва да знаете, че можете да получите позитивни здравословни ефекти и от други видове животни.

Консумирането на съдържание в социалните мрежи с животни може драстично да повиши настроението ви.

Ако се чудите кой сладур да последвате, екипът ни ви препоръчва нашият любим дигитален домашен любимец – Марли Мопсът!

Последвай Марли Мопсът 🐶

Змиите и гущерите например също са популярен вариант за отглеждане. Може би си мислите, че влечугите изглеждат студени, но проучванията показват, че гущерите и змиите могат да се привързват към стопаните си. Животните се учат да разпознават онези, които се грижат за тях, играят си с тях и ги хранят. Някои змии и гущери дори могат да поискат да бъдат галени, като вдигнат врат. Влечугите също са добър вариант за онези, които имат алергия към космати животни или искат да са собственици на някой екзотичен и рядко срещан вид.

Друг популярен избор са зайците – още една алтернатива за тези, които са алергични към кучета или котките. Заекът може да бъде изключително попълнение във вашия дом, който не изисква толкова висока поддръжка като кучетата и котките, но притежава много енергия и личност. 

Зайците не изискват много пространство и затова са идеалният вариант, ако живеете в апартамент. Притежаването на заек може да помогне за намаляване на нивата на кръвното налягане и хормона на стреса кортизол и за увеличаването на нивата на серотонин, хормона на щастието.

Третият най-разпространен вариант са птиците. Птиците имат много дълъг живот, като някои видове папагали могат дори да надживеят стопаните си. Птиците също насърчават социалното задоволство, което може да бъде от полза, ако живеете сами или сте в напреднала възраст и искате да запазите ума си остър. Говоренето и преподаването на трикове на вашата птица може да насърчи когнитивната функция както на вашия пернат приятел, така и на вас самите.

Четвъртият популярен избор са рибите. Може би сте забелязали, че в много кабинети на лекари и зъболекари има аквариуми. Има добра причина за това. Отглеждането и наблюдението на риби е научно доказано, че намалява стреса и успокоява сърдечния ритъм. Също така е полезно за хора, които смятат, че нямат много време за социални контакти, но все пак изпитват нуждата да се грижат за друго живо същество.

Това бяха положителните ефекти на домашните любимци върху хората. Нека повторим казаното отново. Нуждата на хората от домашните животни датира от много отдавна, като някои видове като кучетата, са се развивали заедно с нас и са придобили уменията да разбират комуникацията ни. Проучванията показват, че собствениците на домашни любимци по-рядко страдат от депресия, отколкото тези без такива. Те имат и по-ниско кръвно налягане в стресови ситуации, по-високи нива на серотонин и допамин, които са хормони, отпускащи организма и водещи до радостна възбуда. 

Също така, собствениците на домашни любимци имат по-ниски нива на триглицериди и холестерол и живеят по-дълго. Данните сочат, че самите животни са полезни за здравето ни, защото ни помагат да извършваме повече физически активности, което води до намалено тегло и по-малък риск от сериозни заболявания. 

Освен това, любимците ни носят приятелство, график на деня и ни помагат да се справим със стреса. Въпреки че най-известните любимци са кучетата и котките, трябва да знаете, че можете да получите позитивни здравословни ефекти и от други видове питомници. Сред тях са гущерите, змиите, зайците, птиците и рибите. 

Ако търсите начин да внесете радост в живота си и да подобрите здравословното си състояние, то ние ви препоръчваме да си изберете някой от гореспоменатите домашни любимци, за да се радвате на по-щастлив и здравословен живот.

Източници

The Health and Mood-Boosting Benefits of Pets

Pets and mental health

5 Ways Pets Help Mental Health While Working from Home

Pet therapy: Animals as healers

Share1239Send

Искате ли да получавате известия при нови статии?

Отпиши се
Софи Бонева

Софи Бонева

Експерт психично здраве

Може би ще харесате

Психология и психично здраве

Бърнаут. Симптоми и възстановяване

от Моника Раевска
10.09.2021
16.3k
Инсомния: Какво да пием при безсъние
Психология и психично здраве

Инсомния: Какво да пием при безсъние

от Паолина Андровска
08.09.2021
14.5k
Какво е паник атака и как да я овладеем?
Психология и психично здраве

Какво е паник атака и как да я овладеем?

от Паолина Андровска
24.08.2021
18.2k
Биполярно разстройство: опасно ли е всъщност?
Психология и психично здраве

Биполярно разстройство: опасно ли е всъщност?

от Ива Радоева
11.08.2021
19.2k
Хранителни Разстройства
Психология и психично здраве

Хранителни Разстройства

от Кари Живкичова
10.08.2021
12.8k
Виж още

НОВО ОТ BAV.BG

Натурален течен подсладител със Стевия, агаве и оризов сироп

Не е нужно да се лишаваш от сладкото. Замени захарта с Лайт Дропс!
✅ Не горчи и не променя вкуса
✅ 0 калории и 0,02 g въглехидрати за една доза
Последвайте ни във Фейсбук


EPSA безалкохолни напитки със Стевия, без добавена захар

Пий без угризения - съдържанието на калории и въглехидрати в 330 ml е минимално!
Не му мисли, просто им се наслади! Последвайте ни във Фейсбук


Книга "Интуитивно Хранене - Живот Без Диети"

Книгата ще ви помогне да отхвърлите веднъж завинаги мисленето за ограничения и лишения

14.90 лв.


Калориен Калкулатор

Разберете колко калории трябва да приемате на ден в зависимост от основни фактори като килограми, височина, години и ниво на активност.

Безплатен инструмент


Хранителен Режим

На тази страница ще можете да си направите безплатен хранителен режим абсолютно сами.

Опитай сега!


Безплатен Здравословен Наръчник

Най-важното за храненето и здравословния живот на едно място!

Свали безплатно сега!

Последвай ни!

  • 💡Човешкото тяло не разполага със способност да натрупва резерви от цинк, които да могат да се използват в случаи на дефицит и при необходимост. Затова е необходимо ежедневното му набавяне чрез храната и чрез хранителни добавки.

Днес ви споделяме 6️⃣ храни, богати на цинк:
👉овес
👉нахут
👉кашу
👉боб
👉семена
👉фъстък
.
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#бъдиактивенвинаги #здравословенживот 
#здравословнохранене #здравословнирецепти 
#вода #здраве #2022 #пролет #bulgarian 
#bulgarianfitness #bulgaria #здравословно #софия 
#българия #варна #бургас #пловдив #русе 
#благоевград #сила #старазагора #sofia #healthy 
#gym #fitness #полезно #тренировка
  • 👉Какво представлява 90-дневната диета?

👉Работи ли наистина?

👉Плюсове и минуси

✅Всичко това, както и още много може да научите в нашата нова статия.

🔗Линк в описанието на профила!
.
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#бъдиактивенвинаги #здравословенживот 
#здравословнохранене #здравословнирецепти 
#вода #здраве #2022 #summer #bulgarian 
#bulgarianfitness #bulgaria #здравословно #софия 
#българия #варна #бургас #пловдив #русе 
#благоевград #сила #старазагора #sofia #healthy 
#gym #fitness #полезно #тренировка
  • 🤔Какви са някои от минусите на 90 дневната диета?

1️⃣Твърде малко протеини
2️⃣Твърде малко мазнини
3️⃣Твърде много сладки
4️⃣Липса на енергия
.
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#бъдиактивенвинаги #здравословенживот 
#здравословнохранене #здравословнирецепти 
#вода #здраве #2022 #summer #bulgarian 
#bulgarianfitness #bulgaria #здравословно #софия 
#българия #варна #бургас #пловдив #русе 
#благоевград #сила #старазагора #sofia #healthy 
#gym #fitness #полезно #тренировка
  • 👉5 Ползи за здравето от черешите 🍒

1️⃣Помагат в борбата с целулита
2️⃣Помагат при безсъние
3️⃣Контролират кръвното налягане
4️⃣Намаляват мазнините в коремната област
5️⃣Намаляват риска от удар
.
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#бъдиактивенвинаги #здравословенживот 
#здравословнохранене #здравословнирецепти 
#вода #здраве #2022 #summer #bulgarian 
#bulgarianfitness #bulgaria #здравословно #софия 
#българия #варна #бургас #пловдив #русе 
#благоевград #сила #старазагора #sofia #healthy 
#gym #fitness #полезно #тренировка
  • 🏋️🏋️🏋️Спортна и спорна седмица!
.
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#бъдиактивенвинаги #здравословенживот 
#здравословнохранене #здравословнирецепти 
#вода #здраве #2022 #пролет #bulgarian 
#bulgarianfitness #bulgaria #здравословно #софия 
#българия #варна #бургас #пловдив #русе 
#благоевград #сила #старазагора #sofia #healthy 
#gym #fitness #полезно #тренировка
Facebook Instagram Youtube LinkedIn

Мисията на BAV.BG е да помогне на колкото се може повече българи да изглеждат и да се чувстват добре!

 

Рекламирай в BAV.BG

Кликни тук.

Статии, написани от професионалисти, базирани на научни и достоверни източници.

Блог:

  • Хранене
  • Тренировки
  • Психология и психично здраве
  • Диети
  • Здраве
  • Витамини и Минерали
  • Подкаст
  • Бягане
  • Калории
  • Спорт
  • BrandVoice
  • Препоръчани
No Result
Вижте целия резултат
  • Начало
  • Онлайн магазин
  • Калориен калкулатор
  • Безплатен хранителен режим
  • Калории в храните
  • Книга „Живот Без Диети“
  • Рецепти
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • За нас

Последвай ни


Имаш въпрос?

Пиши ни: info@bav.bg

© 2021 BAV.BG Всички права запазени. Дизайн на Vectory.bg

No Result
Вижте целия резултат
  • Начало
  • Книга „Живот Без Диети“
  • Блог
    • Хранене
    • Тренировки
    • Диети
    • Здраве
    • Психология и психично здраве
    • Витамини и Минерали
    • Подкаст
    • Бягане
    • Калории
    • Спорт
    • BrandVoice
    • Препоръчани
  • Инструменти
    • Калориен Калкулатор
    • Безплатен хранителен режим
    • Калории в храните
    • Рецепти с Калории
  • Магазин
    • Интуитивно Хранене
    • Хранителен Режим
    • Хранителни добавки
  • За нас

© 2021 BAV.BG Всички права запазени. Дизайн на Vectory.bg

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

Всички полета са задължителни Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Купи 1 опаковка и вземи още 2 подаръкТечен Л-Карнитин Ultimate Nutrition 24 дози за 24 дни 1+2 БЕЗПЛАТНО

Изгоден, ефикасен и висококачествен течен л-карнитин създаден за да ви помогне да изгорите излишните мазнини и да ви помогне в борбата с ненужните килограми.

Виж повече →
Нашият сайт използва "Бисквитки (Cookies)". Научи повече >> Политика за поверителност.