Синефринът – това загадъчно име се чува все повече в света на хранителните добавки и продуктите за отслабване. Този химичен компонент, който се намира в някои растения и лекарства, привлича вниманието на хората, търсещи начини да подобрят метаболизма си, да увеличат енергийното си ниво или да подкрепят процеса на отслабване. Въпреки че има потенциални ползи, той идва със своите рискове и спорове, свързани със здравето. Тази статия ще го проучи подробно, предоставяйки информация за неговите източници, действие върху организма и текущите научни и медицински изследвания.
Какво представлява синефринът?
Това е химично съединение, което се намира в някои растения и се използва като активен компонент в различни хранителни добавки и лекарства. Действа като стимулант на рецепторите в нервната система, които обикновено реагират на адреналин. Често се използва като съставка в продукти за отслабване и енергийни напитки поради своята способност да повишава метаболизма и енергичността ни. Този ефект се постига чрез активиране на бета-3 рецепторите в мастните клетки, което улеснява разграждането на мазнините. Въпреки че тази хранителна добавка има потенциални ползи за отслабване и повишаване на енергията, тя също така може да предизвика нежелани ефекти, като повишено сърдечно-съдово натоварване, главоболие, тревожност и дори сериозни здравословни проблеми при неправилно използване или високи дози.
Какви са здравословните ползи от приема?
Приемът може да бъде свързан с различни здравословни ползи, които варират в зависимост от дозата и индивидуалната реакция на организма. Някои от потенциалните ползи са:
- подобряване на метаболизма и отслабване – тази съставка може да помогне за стимулиране на метаболизма чрез увеличаване на термогенезата – процесът на производство на топлина в тялото. Ефектът може да помогне при отслабването, като ускори разграждането на мазнините;
- увеличаване на енергийното ниво – веществото действа като стимулант, който може да увеличи енергийното ниво и помогне при по-добрата концентрация и бодрост. Този се постига чрез активиране на бета-3 рецепторите в мастните клетки, което улеснява разграждането на мазнините;
- подобряване на физическата производителност – някои хора използват синефрин преди тренировка, тъй като се твърди, че той може да подобри физическата им производителност чрез увеличаване на силата и издръжливостта;
- подобряване на дишането – използва се като дехидратиращо средство в лекарства за заболявания като астма и алергии, като помага за отпушването на дихателните пътища и улеснява дишането;
- лесно управление на апетита – проучвания докладват, че веществото може да помогне за контролиране на апетита, което може да бъде полезно при програмите за отслабване. То може да повиши чувството на наситеност след хранене. Този ефект може да доведе до по-малко желание за храна и по-дълъг интервал между храненето, като резултатът е по-ниски количества приемани калории. Като стимулира метаболизма и термогенезата, синефринът може да увеличи енергийния разход на организма. Това може да допринесе за ускореното изгаряне на калории, което може да има положителен ефект върху контрола на теглото.
Как се извлича?
Веществото се добива от различни видове растения, като основния източник за комерсиално производство обаче е горчивият портокал (Citrus aurantium), който се нарича още „зелен портокал“. Този процес включва смачкване или стискане на плодовете, след което се извлича маслото. След като се добие есенциалното масло, химичното съединение се изолира от него чрез дестилация, фракциониране или други методи на изолация. Този процес позволява на производителите да получат чиста форма на синефрин. След като бъде изолиран, той може да се използва като съставка в хранителни добавки, напитки или лекарства, които се предлагат на пазара като стимулиращи средства, подпомагащи отслабването и други приложения
Колко е препоръчителният дневен прием?
Препоръчителният дневен прием на синефрин може да варира в зависимост от фактори като възраст, пол, тегло и физическа активност. Въпреки това, следва да се има предвид, че се използва обикновено като стимулант. Поради този факт, препоръчителният дневен прием трябва да бъде стриктно спазван и след консултация с медицински специалист. Обичайно веществото се предлага в хранителни добавки и напитки. Дозите могат да варират, но обикновено се препоръчва прием на до 50 милиграма на ден. В случай на използването му като част от лечение на астма или алергии, дозите са предписани от лекаря и трябва да се спазват стриктно. Някои хора са по-чувствителни към хранителната добавка и могат да реагират с нежелани ефекти дори на по-ниски дози. Винаги се препоръчва да се започне с по-ниска доза и да се наблюдава реакцията на организма. Хора със сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, главоболия или други здравословни проблеми следва да се консултират с лекар, преди да използват синефрин или продукти, съдържащи го. Важно е да се подчертае, че може да има рискове и нежелани ефекти, и злоупотребата или неправилното използване могат да бъдат вредни за здравето. Винаги следва да се спазват указанията на продукта и да се консултирате с медицински специалист преди започване на приема му.
Какви нежелани ефекти може да има синефринът?
Употребата му може да бъде свързана с редица възможни нежелани ефекти и рискове, особено при лица със здравословни проблеми или прием на лекарствени терапии.
- тахикардия и аритмии – приемът може да доведе до увеличение на сърдечния ритъм (тахикардия) и дори до сериозни сърдечни аритмии. Този риск се засилва при хора със сърдечни проблеми или които приемат лекарства, влияещи на сърдечния ритъм;
- тревожност – веществото е стимулант, който може да предизвика нервност, тревожност и бързи изменения в настроението. Това може да бъде неприятно и дори опасно за хора, които вече страдат от ментални разстройства;
- главоболие и въздействие върху централната нервна система – употребата на синефрин може да предизвика главоболие и въздействие върху централната нервна система, което може да доведе до неволни движения, дразнене и конвулсии;
- взаимодействие с други съставки и лекарства – хранителната добавка синефрин може да взаимодейства с други съставки, като кофеин или синя върбовка, което усилва потенциалните рискове. Освен това, приемът ѝ може да повлияе на ефикасността на някои лекарства, включително антидепресанти и лекарства за сърдечни заболявания.
Заключение
Синефринът е стимулираща съставка, извлечена от горчивия портокал, която се използва в хранителни добавки и енергийни напитки. Той подпомага отслабването, повишава енергийното ниво и управлява апетита. Препоръчителният дневен прием е до 50 мг, но може да предизвика нежелани ефекти, като повишено кръвно налягане и тревожност, особено при хора със здравословни проблеми. Винаги се препоръчва консултация с лекар преди употреба.
Източници
BITTER ORANGE: Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and Reviews
Synephrine – an overview | ScienceDirect Topics
Know all the Benefits of Synephrine
Bitter Orange Peel and Synephrine – American Botanical Council