Топ 6 ползи от плуването и как да тренираме
Плуването е един от най-популярните олимпийски спортове в световен мащаб. Практикува се не само…
Упражнения за отслабване
Как се случва отслабването и можем ли да отслабнем с упражнения? Да бъдеш с…
Упражнения за дупе
Какви упражнения за дупе да правя? Все повече хора искат да имат добре оформено…
Как да подобрим своята издръжливост?
Издръжливостта представлява способността на организма да издържи на определено физическо натоварване за конкретен период…
Топ 7 ползи от тренировките по бокс
Боксът е един от най-популярните бойни спортове в световен мащаб. Той е бил активно…
Кръгова тренировка
Какво е представлява? Ефективна и интензивна физическа активност, състояща се от 8-10 упражнения, които…
Упражнения за Трицепс
Какво представлява мускулът трицепс? Трицепсът е основен мускул в горната част на ръката в…
Упражнения за гърди
Защо да правим упражнения за гърди? Гърдите са мускулна група, изградена от големия гръден…
Упражнения за гръб
Колко мускула има гърбът и какво е тяхното предназначение? Защо да правим изпълняваме този…
Упражнения за рамо
Какво представлява рамото и от колко мускула е устроено? Рамото е една от най-големите,…
Упражнения за кръст
Защо да правим упражнения за кръст? Прекарваме по-голямата част от живота си седейки –…
Упражнения на кегел
Защо да правим упражнения на кегел? Защото те са лесен вид гимнастика за стискане…
