Category: Тренировки

Woman training in swimming pool

Топ 6 ползи от плуването и как да тренираме

Плуването е един от най-популярните олимпийски спортове в световен мащаб. Практикува се не само…
Unrecognizable black lady standing on scales, checking her weight, focus on measuring tape

Упражнения за отслабване

Как се случва отслабването и можем ли да отслабнем с упражнения? Да бъдеш с…
Olesya sport

Упражнения за дупе

Какви упражнения за дупе да правя? Все повече хора искат да имат добре оформено…
Pushing her endurance to the limit!

Как да подобрим своята издръжливост?

Издръжливостта представлява способността на организма да издържи на определено физическо натоварване за конкретен период…
Concentrated young woman boxing with personal coach in gym

Топ 7 ползи от тренировките по бокс

Боксът е един от най-популярните бойни спортове в световен мащаб. Той е бил активно…
Top view of confident fit couple exercising with medicine ball while sitting on exercise mats in gym

Кръгова тренировка

Какво е представлява? Ефективна и интензивна физическа активност, състояща се от 8-10 упражнения, които…
man exercising in trainer for triceps muscles in the gym

Упражнения за Трицепс

Какво представлява мускулът трицепс?  Трицепсът  е основен мускул в горната част на ръката в…
man doing chest press on exercise machine in gym

Упражнения за гърди

Защо да правим упражнения за гърди? Гърдите са мускулна група,  изградена от големия гръден…
Photo of athletic young man showing his back and biceps muscles

Упражнения за гръб

Колко мускула има гърбът и какво е тяхното предназначение? Защо да правим изпълняваме този…
Shirtless athletic male doing shoulders exercises.

Упражнения за рамо

Какво представлява рамото и от колко мускула е устроено? Рамото е една от най-големите,…
Osteopathy Treatment for Lower Back.

Упражнения за кръст

Защо да правим упражнения за кръст? Прекарваме по-голямата част от живота си седейки –…
упражнения с кегел

Упражнения на кегел 

Защо да правим упражнения на кегел? Защото те  са лесен вид гимнастика за стискане…