ᐉ Чай за отслабване • Как действа

Какво представлява чаят за отслабване?

Чаят е втората най-консумирана напитка в света, което едва ли е изненадващ факт.

Ако сте негови любители, то със сигурност знаете и за неговото полезно влияние върху организма. Твърди се, че хората , които пият по 2-3 чаши на ден са по-малко застрашени от ранна смърт, диабет и сърдечни заболявания.

Разбира се, това са само част от неговите ползи. Една много популярна полза, която се налага все повече заглавията е именно отслабването.

Възможно ли е наистина? Да.

Много чайове, специално тези, които се получават от растението Camellia sintesis (напр. зеления), съдържат микронутриенти, наречени катехини, които имат силно антиоксидантно действие и спомагат за по-бързото разграждане на мазнините в тялото и забързват метаболизма, което от своя страна води до горенето на калории и отслабване. Много от тях сами по себе си не съдържат никакви калории, което може да ви накара да се замислите над това да замените сутрешната чаша с кафе с чаша от полезната напитка.

Как действа чаят за отслабване?

Действието му може да се разгледа в различни посоки в зависимост от съдържанието.

Действа като слабително

Приемайки някои чайове за отслабване, бъдете готови за промяна в честотата на посещенията ви в тоалетната. Някои от тях съдържат лаксативни вещества, които действат като подпомагат изхвърлянето на отпадъците от вашия организъм по-бързо, като това води до загубата на тегло. Важно е винаги да бъдете хидратирани, ако решите да го приемате за отслабване, за да предотвратите дехидратиране на тялото ви.

Забързва метаболизма

Както вече споменахме основното действие на напитките за отслабване е чрез забързване на метаболизма. Това се дължи на специален катехин – епигалокатехин галат (ЕГКГ). Неговата роля е да се свърже с централната нервна система и “да накара” мозъка да освободи мазнини в кръвта, които да използват като източник на енергия, вместо онези, които сме приели с храната, което води до свалянето на килограми.

Отървава се от излишните мазнини

Едно от действията на му е да се отървава от излишните мазнини, което се случва като се отделя ензим, който контролира нивото на мазнините в тялото и се грижи за изчистването от излишните такива. Така се постига възможно най-качествено отслбаване.

Потиска апетита

Всеки от нас обича да си похапва нещо сладко или някой снакс в свободното си време или пред телевизора, гледайки любимия си сериал. Повечето тези храни, както знаем, са вредни и водят до негативни резултати и повишаване на теглото. Някои чайове за отслабване обаче, съдържат микронутриенти, които потискат апетита и по този начин могат да ни помогнат да кажем “Не!” на симпатичната опаковка с чипс в шкафа.

Какви видове има?

Има много видове чайове, които подпомагат свалянето на килограми, а тук сме подбрали някои от най-ефективните, полезни и достъпни такива:

Зелен – този тип е един от най-популярните за отслабване и като цяло. Неговото действие се дължи на съдържанието му на катехини, както и на съдържанието му на някои минерали.

Експеримент с 60 човека с наднормено тегло, които са го включили към диетата си, показва как за период от 12 седмици те загубили над 3 килограма.

Този детоксикиращ чай има и други ползи, а именно: подобряване но мозъчната дейност, намаляване на рисковете от сърдечни проблеми, както и има известно действие против развиването на канцерогенни клетки в организма.

Ако искате да разберете повече за него и неговите ползи, то не пропускайте да прочетете нашата статия, която разглежда подробно напитката:

Зелен Чай с Какао

Китайски – Може би на всеки, който е гледал филми свързани малко или много с китайската култура му е правило впечатление, че често китайците сервират и пият от традиционната си топла отвара.

Случайностите са рядкост, а причината той да е толкова предпочитана и употребявана напитка е нейното истински благоприятно действие.

Тя съдържа много полезни вещества, от които, естествено, катехините не правят изключение, но съдържа и полифеноли, благодарение на които се намалят рисковете от сърдечни заболявания и диабет, подобрява се паметта и дори се намалява влиянието на външната радиация.

Неговото действие при отслабването се дължи на това, че подтиква стомаха да произвежда повече стомашни сокове, които разграждат храната по-бързо, а мазнините по-ефективно. Чуждестранни проучвания доказват, че пиенето му редовно играе роля за поддържането на по-фина фигура.

Китайската напитка още може и да направи костите по-здрави като увеличава плътността им. А феновете на фитнеса трябва да знаят и че, тя подобрява издръжливостта на мускулите, благодарение на своето съдържание и може да ви накара да изпитвате умора след много по-дълго време от обичайното.

Той има четири разновидности:

Зелен
Черен
Бял
Оолонг
Жълт

Всеки един от тях има специални свойства, които имат благоприятно действие, например белият действа добре на белите дробове, а черният – на сърдечната система.

Домашен чай за отслабване

Нима мисехте, че едиствено онези чайове, които виждате по рекламите могат да ви помогнат за отслабване?

Истината е, че дори такъв приготвен с някои съставки от кухнята и градината може да помогне на метаболизма ви да работи по-бързо и да ви доведе от желаната фигура.

Ако вниманието ви вече е привлечено, то задължително трябва да пробвате поне една от препоръчаните от нас рецепти за напитки, които ще стопят вашите килограми без да усетите:

Джинджифилово – лимонов

Необходими съставки:

Зелен чай (можете да си го набавите от градината или от готова торбичка с чай)
Лимонов сок
Пресен сок от джинджифил

Начин на приготвяне:

В дълбок тиган налейте чаша вода и оставете на котлона. Когато започне да ври добавете джинджифиловия сок. Оставете да ври няколко минути, след което го махнете от котлона и добавете зеления чай. Покрийте приготвената напитка и я оставете да постои за известно време, след което налейте в любимата си чаша и се насладете.

Ментов

Необходими съставки:

Пресни ментови листа
Прясно смлян черен пипер
Мед или кленов сироп (по желание)

Начин на приготвяне:

В дълбок тиган се налива желаното количество вода и се изчаква да заври, след което се добавят ментовите листа и се оставят за известно време. Скоро ще забележите промяна на цвета на водата. Добавете смления черен пипер и оставете да ври за около 5-10 минути. Отстранете тигана от котлона и го покрийте. Оставете го да постои за известно време. Налейте течността в чаша и сте готови да я консумирате.

Добавете мед или кленов сироп, ако желаете да усетите по-сладък вкус.

С лимон и канела

Необходими съставки:

Пресен лимонов сок
Прясно смляна канела
Зелен чай (от градината или готова торбичка)

Начин на приготвяне:

Като при предишните две рецепти ще имате нужда от дълбок тиган и вода, която да заври в него. След това добавете 1 чаена лъжица канела и оставете да ври за няколко секунди. Загасете котлона и добавете зеления чай. Покрийте и оставете за известно време. Оцедете го и добавете лимоновия сок и Voila!

С тези лесни и достъпни рецепти за домашен чай ще постигнете желаният ефект за сваляне на килограми и не само, съставките на тези чайове ще имат и още много ползи за вашето тяло.

Чай от от магданоз

Много често диетолозите препоръчват пиенето на чай от магданоз с поне едно от дневните хранения. Тази лесна за приготвяне и вкусна напитка има доказано действие при свалянето на килограми.

Това действие се изразява в способността му да пречиства организма от излишната вода в организма. Тя се натрупва при различни болести и състояния, при ПМС, или натрий, който е в повече в диетата ви и ви кара да пиете повече вода . Магданозът помага за отърваването от тази вода и по този начин можете да свалите някой излишен килограм.

Освен това той съдържа и някои витамини като А и С, както и други полезни вещества. Магданозът има и антиоксиданти свойства, намаля холестерола в кръвта, сваля кръвното налягане и предпазва от някои видове рак. Също може да помогне при някои симптоми на алергии.

Можете да си вземете готов такъв, а ако не намерите, можете да си приготвите като в чаша гореща вода добавите 2 чаени лъжици изсушен магданоз и го оставите да постои за известно време, след което го оцедите.

Чай от коприва

Копривата е растение, което е изключително богато на витамини, минерали и много други полезни микронутриенти, които имат детоксикиращо действие, помагат за отслабването и поддържат тялото ви здраво.

Напитката приготвена от коприва подобно на тази от магданоз, помага на организма да се отърве от излишната вода, която се натрупва в червата, стомаха, черния дроб и бъбреците, като по този начин не само се сваля тегло, но и по този начин тялото се отървава от много излишни и вредни вещества, които се натрупват, в което се изразява и детоксикиращото му действие. По този начин тялото започва да функционира по-ефективно, метаболизмът се забързва и още повече, ще се чувствате много по-енергични.

Турски

Нашата съседка Турция е също много известна със своите топли напитки. Турският чай се пие от много голяма част от населението на страната и има много ползи.

Той има няколко разновидности – ябълков, оралет и ризе.

Съдържанието на вече познатият ни от по-горе катехин ЕГКГ (епигалокатехин галат) прави напитката помощно средство за сваляне на килограми. Действието му се изразява в забързвате на метаболизма, окисляване на мазнините в тялото и получаването на повече енергия.

Други негови полезни свойства са: подобряване на сърдечната дейност, намаляване на риска от диабет, предпазване на ДНК-то от разрушаване и намаляване на стреса.

Матча

Матчата не е чак толкова популярна билка, но пък има много ползи, за което заслужава повече признание. Още повече, матчата може да се използва и в готвенето.

Матчата подсилва имунната система, подобрява настроението, действа добре на когнитивната система и, разбира се, помага за поддържането на по-добра фигура.

Тази билкова отвара помага за по-бързото изгаряне на калории и съдържа ЕГКГ, което помага за забързването на метаболизма и разпадането на мазнините в организма и свалянето на килограми.

Чаят от матча е изключително богат и на антиоксиданти и други полезни вещества.

Отслабване с чай и плодове

Ако търсите една по-вкусна алтернатива и същевременно също толкова полезна, може да пиете някоя билкова топла напитка и същевременно да хапвате от любимия си плод. Зеленият чай например може да се пие с плодове и отново ще има същият ефект.

Друга опция са плодовите чайове, които също помагат за свалянето на килограми, а такива примери са: оолнг, лимонов, портокалов и т.н.

Какви са ползите от консумацията на чай за отслабване?

Популярната напитка има множество ползи, освен за отслабване. Съдържанието им на различни полезни витамини, минерали и т.н., обуславя и множество благоприятни за организма резултати.

Вече разбрахме как действа за сваляне на килограми, но знаете ли, че има ползи и за:

Грижата за зъбите и устната кухина – интересен факт е, че действа благоприятно на устната кухина като убива част от бактериите, които се съдържат в нашата уста и по този начин проблемът с име “лош дъх” е разрешен. Още повече, помага и при възпалени венци.

Контролира нивото на холестерол в кръвта – повишените нива на холестерол в кръвта водят до редица проблеми и дори до повишен риск от инфаркт. Този сериозен проблем може да бъде избегнат, благодарение на чая за отслабване, който може да контролира нивата на холестерол в кръвта.

Подмладяване на кожата – друга полза от тази напитка е и това, че може да прави кожата да изглежда по-млада и стегната. Можете да я използвате като ексфолиант и ще забележите промяна в кожата ви. Опция е да смесите с кисело мляко и да направите собствен крем, който да придаде по-свеж вид на вашата кожа.

Против алергии – удивително е, че има действие и върху всички видове алергии, които засягат кожата или дихателната система. Зеленият чай, например, предпазва от алергия от прах и подобни.

Грижа за косата – имате проблем с косопада или пък искате косата ви да расте по-бързо, но не желаете да рискувате с потенциално вредни козметични продукти? Е, този проблем може да бъде решен с напитката. Тя отваря порите на кожата и фоликулите на косата, като по-този начин подхранва растежа и помага за лечение на косопада.

Предпазва от диабет тип 2 – можете да се предпазите от тази болест, като го използвате в приема си. Това се дължи на факта, че той отделя в тялото ензим, който може да контролира нивото на глюкоза в кръвта и циркулацията на инсулина, като по този начин се контролира и нивото на кръвната захар.

Други негови ползи са:

Подсилване на имунитета
Зареждане с енергия
Контролиране апетита
Помага за отърваване от целулит
Помага при сърдечни заболявания
Намаля риска от Алцхаймер
Подпомага мозъчната дейност
Удължава продължителността на живота

Колко дълго може да се пие чай за отслабване?

Може би в главата ви изникват въпроси относно това колко дълго трябва да се пие, как се пие и как се приема.

Това много зависи от типа, който сте решили да пиете, както и от вашия собствен организъм. Някои детоксикиращи чайове не бива да се приемат твърде дълго, а други са полезни за здравето и техният прием е препоръчителен.

Обикновено приемът на напитките, които споменахме по-горе са от 1 до 3 чаши на ден преди хранене, препоръчително сутрин и следобед.

Някои чайове не се препоръчват за деца под 12 години, но тези като зеления и други билкови могат да се приемат от деца между 4 и 6 години, като приемът е чаша на ден, а при деца по-големи от диапазона 10-12 години, може да се приема и повече от една чаша.

Обобщено:

Възрастни – 1 до 3 чаши на ден
Деца – от 4 до 6 години – 1 чаша/ над 10-12 години – 1 или повече

Има ли странични ефекти от приема на чай за отслабване?

Макар да имат много ползи, тези напитки имат и някои странични ефекти, които трябва да бъдат взети под внимание.

Лаксативи (слабителни) – някои свалящи килограми напитки съдържат вещество, което се нарича сена. То е лаксатив и може да причини симптоми, които са свързани с разстройство, което се получава от действието на слабителни като крампи, диария, отпадналост, отслабено дебело черво, намаляване на нивото на калий в кръвта, което води до сърдечни проблеми

Диуретици – тези вещества обикновено се използват за отделяне на излишна вода в организма, като правят уринирането по-често, но това може да бъде свързано с някои сериозни странични ефекти като дехидратация, нарушаване на действието на електролитите в тялото, кето води до аритмия, мускулни крампи, диария.

Могат да реагират с лекарства – някои от чайовете съдържат кофеин, който може да реагира с лекарства, които приемате, така че при нужда се консултирайте с лекар.

Заключение

Втората най-употребявана напитка в света е на тази си позиция, заради своите изключителни ползи.

Видовете за отслабване може да бъде много полезен за вашето тяло, не само заради отслабването, но и заради множеството други ползи които имат, така че може да се възползвате и да опитате тази напитка, възможно е тя да бъде вашето много голямо откритие!

Разбира се, никога не забравяйте да се консултирате с лекар при необходимост.

Естествено, не забравяйте и да прегледате нашата статия и продукт, които препоръчахме по-горе.