Заобикалящата ни среда е изпълнена с милиарди неестествени елементи. Токсичните вещества са навсякъде около нас и дори без да осъзнаваме, тялото ни непрестанно е подложено на тяхното въздействие. Индустриализацията и забързаният начин на живот създават риск пред оптималното функциониране на организма, като стимулират разпространението на шлаки и токсини. Възможно е тялото ни да попада в ситуация, в която не може да изпълнява своята функция. Следователно то има нужда от помощ, за да предотврати възможните бъдещи последствия. В такъв случай на помощ идва популярният процес – пречистване, превърнал се в обект на днешната статия.  

Какво представлява пречистването на организма?

Пречистването на организма е естествен процес на човешкото тяло. Извършването му се осъществява с цел елиминиране на токсините и шлаките, приети от околната среда. В неговото изпълнение участие имат следните органи:

• черният дроб – играе главна роля в детоксикацията на организма. Той метаболизира и преработва вещества, като филтрира токсини, лекарства и други вредни съединения от кръвния поток. Важен елемент от работата му е производството на жлъчка, която подпомага храносмилането на мазнините и елиминирането на отпадъчните продукти. Черният дроб е отговорен и за процеса биотрансформация или превръщане на неразтворимите във вода вещества в продукти, които могат да се отделят чрез химични процеси;
• бъбреците – филтрират кръвта и отстраняват отпадъчни продукти, изчистват се от токсини и шлаки, както и някои излишни вещества, като урея, креатинин и различни хапчета, чрез урината;
• чревна микрофлора – червата играят главна роля в пречистването на организма от шлаки. Те съдържат полезни бактерии, които подпомагат храносмилането и предотвратяват усвояването на вредни вещества, като ги придвижват към дебелото черво и отделителната система;
• кожата – външната обвивка на човешкото тялото непрестанно е в контакт с токсичната обстановка, под която сме подложени. Интересен факт при кожата е, че тя не само приема токсини, но и ги отделя чрез потните жлези;
• белите дробове – въпреки че не са основен орган за детоксикация, те играят второстепенна роля в елиминирането на съединенията с газообразно състояние чрез издишване.

Важно е да се спомене, че стреса, бедната диета и забързания начин на живот затрудняват естествената детоксикация. Органите не винаги са в състояние да се справят с рисковете на средата, като това води до натрупване на вредни елементи и влошава здравословното състояние. За да се избегне този нежелан процес, е нужно да се направят някои малки промени в ежедневието, целящи да помогнат на организма. 

Важно ли е за здравословното състояние?

Пречистването на организма е тясно свързано с цялостното здраве. То е един от заложените ни по рождение биохимични процеси, без който органите не биха осъществявали оптималното си функциониране. Ето няколко състояния в подкрепа на това твърдение:

• дисфункционалност на някои органи – типичен пример е синдромът на ленивото черво, наричан още задръстване на организма с шлаки. Това състояние се характеризира с мудно движение на отпадъците през храносмилателната система, поради намалена подвижност на дебелото черво. В резултат на хронично намалената перисталтика, този храносмилателен канал се деформира, притиска и измества другите органи на коремната кухина от местата им;
• хормонален дисбаланс – вредните елементи в кръвта могат да повлияят на хормоналното съотношение. Натоварването на черния дроб намалява функцията му да регулира хормоните, което може да доведе до покачване на тегло, кожни проблеми, умора и отпадналост. Едно то често срещаните явления при жените е и нередовна менструация;
• намален имунитет – под влиянието на образувалата се токсична среда, организма губи част от имунната си защита. Става по уязвим на болести и предразполага разпространение и зловредни действия от бактерии с патогенен произход;
• здравословни проблеми – често срещани състояния, породени от неспособност за детоксикация, представляват главоболие, умора, депресия и поява на алергии. В по-тежки случаи е възможно развитие на белодробни проблеми или хронични заболявания като рак и диабет.

Как пречистването на организма може да ви помогне да подобрите здравето си?

Ползите за здравето са изключително много. Едни от най-характерните примери са свързани с:

• енергийната ефективност – освобождаването на натрупалите се токсини води до значително покачване на енергията в дългосрочен план. Проучвания сочат, че високоенергийните хора практикуват методи за забързване на метаболизма си минимум три пъти в седмицата. По този начин те успешно се освобождават от натрупалите се вредни елементи и водят значително по-качествен и здравословен начин на живот;
• метаболитните процеси – прилагането на практиките за пречистване на организма влияе върху здравето на отговорните в процеса органи. Колкото по-здрави са органите, толкова по-подготвени са те за предстоящите предизвикателства. Това явление обяснява различната резистентност на хората, към еднакви условия на стрес и натоварване;
• имунната защита – след като натрупването на нежелани елементи отслабва имунната система, то по презумпция детоксикацията я защитава. Настъпилият баланс допринася положително за разпространението на добрите бактерии и функционалността на естествената организмова защита;
• психическото благосъстояние – съществуват проучвания, доказващи връзката между пречистването на организма с освобождаването на психическото натоварване. След пречистване хората стават по-концентрирани с по-ясна мисъл и значително повишават своя контрол в стресови ситуации.

За какво трябва да внимавате?

Ползите от пречистването на организма се разпростират в конкретни граници. Задължително условие, за тяхното съществуване е намирането на баланса. Процесът на пречистване трябва да бъде съобразен с индивидуалното състояние, възраст и начин на живот на отделния индивид. Изпадането в крайни състояния би довело до нежелани странични последствия, като: 

• дехидратация – прекомерната загуба на вода с цел изхвърляне на токсини и шлаки е често срещано състояние. Пречистването на организма трябва да се осъществява с особено внимание върху приема на течности;
• покачване на тегло – рязката загуба на килограми може да причини йо-йо ефект. От съществено значение е плавната смяна на хранителния режим, без изпадане в крайности;
• лишаване от жизненоважни нутриенти – в зависимост от метода пречистването може да лиши тялото ни от съществено важни хранителни групи. Такива примери са диетите с повишен прием на плодове, за сметка на протеини. Подобни продължителни .режими биха довели до отслабване на организма в дългосрочен план и загуба на мускулна маса.

Какви действия да предприемете за пречистване на организма?

Можем да помогнем на тялото си в процеса на преработка и изхвърляне на нежелани вещества. Ето едни от най-популярните методи за целта:

1. С вода и лимон – да започнем деня с вода и лимонов сок едно чудесно начало. Лимона е популярен плод с невероятни детоксикиращи свойства. Сутрешната му употреба стимулира естествения хранителен тракт, като в същото време подпомага усвояването на въглехидратите. Интересен факт е, че част от специалисти по дентална медицина препоръчват методът да бъде ограничен до тридневна употреба, поради съображения за зъбния емайл. В такъв случай ефективно решение е използването на сламка, с цел минимално взаимодействие на лимоновата киселината и зъбното покритие;
2. Физическа активност – повишаването на пулса чрез спорт е отличен метод за подобряване на здравето на всяка една система в тялото. Органите, отговорни за пречистването, повишават своята работа, като появата на изпотяване е един от признаците за това;
3. Прием на билковите чайове – представляват един чудесен начин за цялостно пречистване. На базата на различни билки те успяват да подтиснат глада и да засилят перисталтиката. Рецептите с билки са изключително много, като едни от най-популярните са свързани със сваряването на чай от сена, глухарче или котешка стъпка, успешно засилват освобождаването.
4. С дестилирана вода – такъв вид течност, лишена от минерали, е възможно решение в опитите за детоксикация. Тя е по-чиста и свободна от паразити, но въпреки това консумацията й не е препоръчителна. Важно е да отбележим, че родължителният й прием би довел до потенциален електролитен дисбаланс.
5. Със зехтин – антиоксидантните свойства, открити в този продукт са изключително полезни за здравето. Приемът на зехтин подпомага процесите на елиминиране на токсини, чрез стимулиране на черния дроб и улесняване на процесите на освобождаване;
6. С ориз – този хранителен продукт е богат на влакнини, които помагат за подобряване на храносмилането и стимулират работата на черния дроб. Диетата с ориз в комбинация с други здравословни храни е лесен и ненатоварващ бюджета метод за поддържане на оптимално здраве.

Източници

https://detoxorganics.com/blogs/collection/what-is-detoxing-2

https://www.today.com/health/diet-fitness/how-to-detox-your-body-rcna67175